bookmate game
Books
Франсеск Миральес,Эктор Гарсиа

Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни

Если человеку удается найти свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а ее качество и продолжительность увеличиваются. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревушке Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы разгадать секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания, оптимального режима дня и у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы книги делятся с читателями способами его обретения.
121 бумажная страница
Правообладатель
Bookwire
Дата публикации оригинала
2023
Год выхода издания
2023
Переводчик
Мария Малинская
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Кристинаделится впечатлением7 лет назад
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Заслуживает внимания однозначно. Довольно много полезной информации для относительно небольшого количества текста. Нам с нашим бешеным ритмом жизни, вечной городской суетой и стрессами у японцев есть чему поучиться.

  • Anton Astakhovделится впечатлением6 лет назад
    🔮Hidden Depths
    🚀Unputdownable

    Икигай – квинтэссенция смысла жизни. Питаться сбалансированно, заниматься спортом и жить в гармонии с природой – важные, но не основные атрибуты долгого и счастливого здравствования. Ключевой фактор – осознанность. Научиться работать в потоке, создавать микропоток и обрести психологическую устойчивость. Начинать никогда не поздно! Достичь антихрупкости, жить настоящим и следовать своему икигай!

  • Elena Slepukhinaделится впечатлением6 лет назад
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!

    Можно прочитать по диагонали за 15 минут, так как все это уже известно и предсказуемо. Люби своё дело, тренируй мозг, заботься о теле и не нервничай. Вот и вся суть книги.

Цитаты

  • Владимир Сальниковцитирует7 лет назад
    Лишь занимаясь делом ты захочешь прожить сто лет.

    Японская пословица
  • prozacцитирует7 лет назад
    Японцы полагают, что у каждого есть свой икигай — то, что мы обычно называем смыслом жизни. Одни постигли его, другие пребывают в поисках. Икигай живет внутри каждого из нас, но, чтобы отыскать его, необходимо терпение.
  • sociokrisцитирует7 лет назад
    Японские методы снижения стресса
    Подольше принимать ванну, расслабляться, слушая музыку. Существуют специальные расслабляющие соли для ванны.
    Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату, весь дом. В стрессовой ситуации первое, что стоит сделать, — навести порядок вокруг себя.
    Делать зарядку, растяжку и дыхательные упражнения.
    Питаться сбалансированно.
    Делать массаж головы.
    Медитировать. Лучше, если это будут групповые медитации.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз