bookmate game

Эктор Гарсиа

Цитаты

b8158550021цитирует2 года назад
Эксперименты с лабораторными крысами и исследования долгожителей в голубых зонах показали, что закон 80 % (к концу трапезы вы должны насытится на 80 %) продлевает молодость.
b8158550021цитирует2 года назад
Вставать из-за стола чуть голодными
b8158550021цитирует2 года назад
Ограничить количество потребляемых калорий – один из самых эффективных способов продлить себе жизнь.

Впечатления

Людмила Бородайделится впечатлением2 года назад
👍Worth reading
🐼Fluffy

Чудова книга про те як важливо мати сенс свого існування, залишатися активним завжди та цінувати прості речі!

b3063101733делится впечатлениемв прошлом году
👍Worth reading

Секрет долголетия открыт. Нужно следовать икигай :)

  • Франсеск Миральес,Эктор Гарсиа
    Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни
    • 10.3K
    • 10.1K
    • 236
    • 829
    Books
  • Janna S.делится впечатлением2 года назад
    🎯Worthwhile
    🌴Beach Bag Book
    👍Worth reading

    Прекрасное, легкое, вдохновляющее чтиво

  • Франсеск Миральес,Эктор Гарсиа
    Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни
    • 10.3K
    • 10.1K
    • 236
    • 829
    Books
  • fb2epub
    Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз