Мы используем файлы куки, чтобы Bookmate и наши рекомендации работали лучше.
Подробнее на странице Политика Cookies
Принять все Cookies
Выбрать cookies
Трудные чувства. Понять себя, простить других, Кристофер Гермер
Books
Кристофер Гермер

Трудные чувства. Понять себя, простить других

«Встряхнись.— Перестань себя жалеть.— Соберись, тряпка» Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями, мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
больше
369 бумажных страниц
Правообладатель
Bookwire
Дата публикации оригинала
2024
Год выхода издания
2024
Издательство
Питер
Переводчик
Ю. Графова
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • b0714143440делится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading

    Чувствительно 👍

  • b8604552956делится впечатлением3 года назад
    🎯Worthwhile

    Здесь есть всё что нужно мне

  • игорь титорделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading

    Крепкий середнячок.Есть цельные советы,но в основном повторение одного и тоже.Если вы продвинуты и читаете другие книги,Лайфхакер и т.п.,то это книга не для вас.А для новичков будет самое то.

Цитаты

  • Айгерим 1996цитирует3 года назад
    Страдание само по себе — это неплохо, настоящая боль — это враждебность по отношению к страданиям.

    Аллен Гинзберг, поэт
  • Anna Proninaцитирует3 года назад
    «Когда я чувствую себя подавленным, стараюсь относиться к собственным чувствам открыто и с любопытством».
  • Анастасия Хохловацитирует3 года назад
    Улучшение от практики, вероятно, зависит от «дозы» — на него влияет количество тренировок.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз