Почему мы готовы откладывать важные дела на потом, хватаясь за все что угодно, вместо того, что нужно? Психолог Петр Людвиг подробно изучил феномен прокрастинации и создал целую методику по борьбе с этим загадочным и мучительным недугом.
Радикальные перемены даются тяжело. Да что там — большинству они просто вовсе не даются. Оказывается, это не следствие нашей лени, а свойство мозга, который запрограммирован на сопротивление значительным переменам, потому что стабильность — залог выживания. Что же делать? Менять жизнь по чуть-чуть, придумывая себе новые «мини-привычки».
Почти любой современный человек недосыпает. Этой считается нормой и даже почти геройством: зачем тратить время на лежание в кровати, когда вокруг так много дел? Невролог Мэттью Уолкер написал эту книгу, чтобы убедить нас: сон — главное оружие человека в противостоянии смерти, и пренебрегать им просто преступно.
Екатерина Сигитова — врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием, ихтиозом. На примерах из собственной жизни и историях других людей она показывает, как научиться себя любить таким, какой ты есть и обрести внутреннюю гармонию.
Бывает, что без антидепрессантов не обойтись. Но как понять, когда нужно идти к врачу, а когда — для начала разобраться в себе? Эта книга помогает выявить первые симптомы тревожного расстройства, справиться с беспокойством, чувством вины и низкой самооценкой — а также позволяет определить наличие депрессивного состояния и понять, пора ли вам обращаться к специалисту.
На свете существуют матери, которые не любят своих детей — это факт, который нужно принять как данность. Детство с таким родителем отражается на всей будущей жизни — зачастую дочери нелюбимых матерей не уверены в себе, страдают от одиночества, не могут выстроить отношения с собственным телом. Как избавиться от гнета прошлого? Пег Стрип предлагает собственную методику.
