9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки
212 бумажных страниц
- Правообладатель
- Издательские решения
- Дата публикации оригинала
- 2020
- Год выхода издания
- 2020
- Издательство
- Издательские решения
Впечатления
- Natalya Aleshevaделится впечатлением3 года назад
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯Worthwhile🚀UnputdownableВсем рекомендую, написано лаконично, ясно т по делу . 5 из 5
- jjayделится впечатлением3 года назад
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯Worthwhile😄LOLZЧитать очень легко,все понятно, а ещё понятно,что нет ничего однозначного и одинаково правильного для всех. Какое-то радостное и приятное впечатление тпосле прочтения😊
- Татьяна Тделится впечатлением4 года назад
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯WorthwhileКнига - отличная!!! Настоящий концентрат из всего, что пришлось долго и мучительно собирать самой на просторах интернета. Никакой воды, все отструктурировано, доступно и сразу применимо на практике. Отсылки на исследования развенчивают все мифы и "рекомендации" псевдо-зожников. Просто и понятно - читайте и забирайте себе в качестве настольной книги. Рекомендую )
Цитаты
- Julia Lihoherstovaцитирует5 лет назад
на 1 г чистого спирта приходится 7 ккал. - antborovkovцитирует5 лет назад
вполне логично составить свою личную диету только из продуктов и блюд, которые вам нравятся, просто вписать их в свою норму калорий. - ip1eцитируетв прошлом году
Однако с точки зрения физиологии и науки в 1 грамме углеводов около 4 ккал — и утром, и днем, и вечером, и даже ночью.
И вообще тело не кассовый аппарат в кафе, в 0:00 не подбивается баланс и излишки калорий не превращаются моментально в жировые запасы. Все физиологические процессы более плавные, в конечном итоге значение имеет средний дефицит калорий в течение месяца. И уж тем более не важно, в какое время суток они были съедены или потрачены.
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз