Эпизоды из серии «подыши», Света Шедина

Новые

С начала

Объединяем в комплекс

Балансируем дыхание

Выдыхаем напряжение

Дышим по квадрату

Наблюдаем дыхание

Обнимающий квадрат

IFS: Исследуем Self / Самость

IFS: Исследуем прокрастинатора

IFS: Исследуем внутреннего родителя

IFS: Исследуем внутреннего ребенка

IFS: Исследуем внутреннего критика

IFS: Осознаём части

Находим уверенность в теле

Интегрируем части по IFS

В ожидании: Расслабим мышцы

В ожидании: Двигаемся осознанно

Делаем себе массаж

В ожидании: Осознаём эмоции в письменной практике

В ожидании: Принимаем изменения

Стрясём напряжение