Книга ЗОЖника
Эта книга сейчас недоступна
194 бумажные страницы
Впечатления
- Валерий Федотовскихделится впечатлением2 года назад
Неплохая вводная теоретическая база для начинающих. Опытные атлеты вряд-ли откроют для себя что-то новое, несли вы следите за актуальными исследованиями. Но если давно но обновляли теорию в голове — эта книга отличный способ сделать это быстро и приятно.
Советую. - Ignat Goldmanделится впечатлением4 года назад
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯WorthwhileМного полезных и практичных советов.
- b1875894591делится впечатлением4 года назад
👍Worth readingОтличная книга,написано очень доступно
Цитаты
- Ignat Goldmanцитирует4 года назадИ ни в коем случае не накладывайте табу на свою любимую еду, даже если это фастфуд. Специалисты не видят ничего плохого в том, чтобы около 10% от калорийности рациона «отдавать» сладостям и фастфуду, просто держите объемы порций под контролем. Так гораздо легче удержаться в рамках вашей нормы калорий.
- Алексейцитирует5 лет назад
«Если вы спросите меня, какой главный секрет долголетия, я скажу: избегайте забот, стрессов и напряженности. А если не спросите, я все равно это скажу». - Марина Пьянковацитирует5 лет назад
Всегда помните, что в деле строительства мышц или похудения ваш настрой и желание — самое ценное. Не нужно их убивать математикой.
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз