Победи депрессию прежде, чем она победит тебя @bookinieros

Хорошая идея – еженедельный самоконтроль, чтобы быть уверенным, что вы заметите проблему на ранней стадии.

Лучший способ избежать рецидива – привить себя от негативного поведения и характеризующих вашу депрессию мыслей.

Что же вызывает вашу депрессию? Что можно сделать в следующий раз при спуске крючка? Какие негативные мысли возникают в уме с ее приходом и как на них реагировать?

Каковы ранние признаки депрессии?

Важно знать ранние симптомы депрессии. Это могут быть бессонница, потеря интереса и удовольствия, грусть. У некоторых людей на ранних стадиях отмечаются самокритика и упадок духа

Постарайтесь вспомнить ваши ранние признаки депрессии, чтобы «поймать» ее в самом начале.

Что же вызывает вашу депрессию? Что можно сделать в следующий раз при спуске крючка? Какие негативные мысли возникают в уме с ее приходом и как на них реагировать?

Каковы ранние признаки депрессии?

Не боритесь за право быть правым. Боритесь за то, чтобы чувствовать взаимную заботу и любовь, за то, что сделает вашу жизнь счастливее, и за то, чтобы это получилось у вас обоих.

Вместо того чтобы бороться друг с другом, можно вместе сражаться за отношения.

Лучший способ заботы о себе – четкое представление своих приоритетов и формирование привычки вести образ жизни, придающий уверенность в своих силах;

Хорошие решения основаны на будущей полезности, то есть на том, что вы получите от них в долгосрочной перспективе, и направлены на то, чтобы подтолкнуть вас к будущим целям.