bookmate game

Роберт Лихи

Цитаты

Alexander Tugunovцитирует2 года назад
фокусируемся на иллюзорных опасностях, игнорируя насущные проблемы.
Fidan Tofidiцитирует2 года назад
Ваша тревога – это на самом деле противостояние тревоге. Как только вы сдадитесь, откажетесь от контроля, позволите разуму и телу расслабиться, ощущения и мысли смогут проходить сквозь вас, мимо вас – без борьбы.
Karina Kutsenkoцитирует2 года назад
Хорошие отношения основаны на том, насколько мы умеем поощрять, доверять и принимать в настоящем. Отношения строятся здесь и сейчас

Впечатления

svalekaделится впечатлением2 года назад
💡Learnt A Lot
👍Worth reading

Я всегда скептически отношусь к книгам по самопомощи, но эта замечательная. Она очень подробно даёт стратегии как бороться с тревожными расстройствами. Вообще в эту группу входят и подробно описаны в книге: фобии, панические расстройства/атаки, агорафобия, обсессивно-компульсивное расстройство, генерализированное тревожное расстройство, социальная фобия, посттравматическое стрессовое расстройство. Автор понимает, как эти люди думают и помогает это изменить. Написано легко, без воды, а самое важное — оптимистично. Автор уверен, что излечиться можно и с высокой долей вероятности. Профессионализму автора можно доверять, кстати.

Через неделю проверила, мне помогло с боязнью полётов на самолёте.

Очень и очень рекомендую.

  • недоступно
  • Malahalvaделится впечатлением2 года назад
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    👍Worth reading

    Первые главы прочитала в запой, когда дошла до глав с описанием панических атак, страхов – было скучно. Не могла понять в чём дело: неужели у меня так быстро пропадает запал на чтение😔 Автор ещё упражнения даёт, и мне вообще было тягостно высасывать из пальца свои примеры. Решила прочитать по диагонали, а вот когда дошла до ОКР...🤤 Оказалось, мне просто было неинтересно читать то, что не про меня😁 поэтому в этой книге можно без зазрения совести пропускать те главы, которые «не про вас», и читать только «своё».

  • недоступно
  • Марина Васечкинаделится впечатлением2 года назад
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    👍Worth reading

    Отличное пособие и прекрасный сборник техник КПТ

  • недоступно
  • fb2epub
    Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз