Поиск
Книги
Аудиокниги
Комиксы
Еще
▼
Полки
Активировать код
7 days for free
Войти
ru
English
Русский
Español
Dansk
Türkçe
Bahasa Indonesia
Svenska
Deutsch
Nederlands
Українська
Português
Srpski i Crnogorski
Български
Magyar
Hrvatski
Библиотека
Авторы
Вальтер Лонго
Вальтер Лонго
Подписаться
Поделиться
Facebook
Twitter
Скопировать ссылку
Обзор
Книги
Цитаты
Samira Salimova
цитирует
2 года назад
Для профилактики можно принимать витаминные и минеральные комплексы каждые 2–3 дня, а также рыбий жир как источник омега-3
Samira Salimova
цитирует
2 года назад
1. Придерживайтесь вегетарианской или пескетарианской диеты
Samira Salimova
цитирует
2 года назад
2. Употребляйте белки в достаточном количестве
Samira Salimova
цитирует
2 года назад
3. Сведите к минимуму потребление вредных жиров и углеводов
Samira Salimova
цитирует
2 года назад
Организму необходимы сложные углеводы, содержащиеся в цельнозерновом хлебе, овощах и зелени
Samira Salimova
цитирует
2 года назад
Включите в свой рацион продукты, которые ели ваши предки
Samira Salimova
цитирует
2 года назад
6. Ешьте дважды в день и один раз перекусывайте
Samira Salimova
цитирует
2 года назад
Не делайте слишком длинный перерыв между первым и последним приемом пищи
Samira Salimova
цитирует
2 года назад
9. Следите за весом и объемом талии
Samira Salimova
цитирует
2 года назад
Диета долголетия»: резюме
fb2
epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз