Ларри Сенн

: «Лучший мост между отчаянием и надеждой — хороший сон».

. Отдохнув, мы чувствуем себя бодрее и мудрее, наши способности улучшаются. И поэтому естественная смена дня и ночи, равно как и инстинктивные циркадные ритмы человека, уже не одну тысячу лет определяет самые разные процессы в обществе. Но в этом безудержном, не знающем покоя мире, где тон задают стремительно развивающиеся интернет-технологии, большинство страдают от недосыпа. Сказать, что это просто неприятно, — ничего не сказать

Сон позволяет телу и уму восстановиться. Когда работа мозга замедляется (особенно во время глубокой фазы сна (NREM-фазы, характеризующейся медленным вращением глазных яблок), он переключается с альфа-волн на дельта-волны, которые оказывают на нас успокаивающий терапевтический эффект. Если же долгое время лишать человека этой фазы, у него начинаются галлюцинации и параноидально-шизофренические мысли[30].