Сергей Комаров

наблюдаете и принимаете свои переживания с добротой и состраданием — и с любовью.

пражнения на осознанность учат нас, что мы не можем выбирать то, что приходит нам на ум и что мы чувствуем. Мы можем лишь выбирать, на что обращаем внимание, как обращаем внимание и что делаем.

Между вами и тем, что вы думаете и чувствуете, есть некий интервал — момент времени, когда вы можете выбрать, как реагировать и что делать. В этом интервале вы можете изменить отношение к своему встревоженному уму и телу — и к своей жизни. Вы можете научиться прекращать борьбу и начать разворачивать свою жизнь в том направлении, в котором хотите. Это и есть способ добиться настоящего счастья, душевного спокойствия и полноценной жизни. И эта книга поможет вам начать свое путешествие