Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

По совету своего психолога сначала я прочитала у Бернса "Терапию настроения". Так что рекомендую вместе с данной книгой прочитать и её тоже. В США на Бернса чуть-ли не моляться. У американских врачей выписывать при малейших тревогах и расстройствах антидепрессанты и транквилизаторы - нормальная практика. Так что у них специалист, который пытается решать эти проблемы с помощью когнитивной психологии и проработки это белая ворона. У нас же вы можете потратить на хорошего специалиста всю свою зп. Не призываю заниматься самолечением, но даже мой специалист признаётся, что книги Бернса помогают сэкономить на нескольких занятий с ней.

Книга полезна - как для самостоятельной работы над своими проблемами
Так и для тех, кто обучатся психологии

Все очень структурно и доступно объяснено
С живыми промерами ситуаций
Рекомендую

Отличная книга ! Очень много полезной информации !🙌

Сложность в действии, но книга поможет составить план

. Очень интересная и полезная книга-дневник. Стоит на прослушать поможет разобраться в своих эмоциях и помочь окружающим вас людям. :)

Хорошая книга. Компетентный специалист, да и написано хорошо. Многие приёмы использовал раньше, но систематизировал знания. В первую очередь подойдёт людям, у которых частые и болезненные перепады настроения. Лучше не заниматься самолечением. Но как доп. материал к занятиям с терапевтом - в самый раз.