Что почитать перед забегом?

Советует Евгения Румянцева: «Оставшихся до марафона дней вполне хватит, чтобы почитать истории Конюхова о том, как он шел в одиночку на Северный полюс, ночевал в холодном спальнике, температура в котором была -15 градусов, как годом спустя в одиночку же шел один на яхте в Тихом океане и при больших физических нагрузках выживал на рационе, состоящем из одного яблока, двух грейпфрутах и горсти орехов в день, о восхождении на Эльбрус и многом другом. Поверьте, все эти рассказы Конюхова будут поддерживать, когда вам особенно будет трудно бежать марафон и бороться с сильнейшим желанием сойти с трассы».

О себе и о беге: «Бегаю 6 лет, принимала участие в 38 марафонах и ультрамарафонах, в том числе 7 раз бегала по 100 км. Посол забегов Golden Ring Ultra Trail и Wings for Life World Run, основатель бренда женской одежды для бега RumyantsevaRun».

Советует Василина Мороз: «Для того, чтобы пробежать марафон, нужно не только усердно тренироваться, но еще и вдохновляться чем-то, что поможет тебе преодолеть эту нелегкую дистанцию в 42 километра 195 метров! Поэтому перед забегом я советую читать автобиографию величайшего атлета в мире — Усэйна Болта. Во-первых, он классный! Во-вторых, в этой книге девятикратный олимпийский чемпион и 11-кратный чемпион мира увлекательно делится своими размышлениями о спорте, своих победах и об обычной жизни на Ямайке. В-третьих, Болт безмерно вдохновляет, впечатляет, увлекает и наталкивает на приятные мысли о том, что нет ничего невозможного и человеческие силы беспредельны. Главное только захотеть!»

О себе и о беге: «Я — DJ & Captain adidas Runners Moscow. Бегаю 7 месяцев. Принимала участие в фестивале бега Rosa Run в Сочи, участвовала в adidas city night race в Берлине, во всех забегах в рамках Московского Марафона (кроме полумарафона и музыкального полумарафона), участвовала в трейловом забеге на Эльбрусе — Elbrus World race. И августе пробежала свой первый полумарафон в ЮАР на забеге Mandela Day Marathon».

Советует Серафима Питерская: «Занятия бегом — это всегда что-то эфемерное и неохватное, повод для стихосложения: вдох и выдох, земля-полет-земля. Чтение похоже на бег, и то, и другое — и концентрация, и эскапизм: продираешься к смыслу, от слова к слову, по заданному автором маршруту. Только бег очищает, а чтение наполняет. Для марафона нужна такая книга, которая наполнит чем-то небесполезным, и я выбрала „Гиперпространство“ Митио Каку. Из этой книги мне стало ясно, что в пятимерном мире то, что мы называем временем, — категория пространства. Время — это долгое расстояние. Преодоление 42,2 км, которые кажутся с точки старта неохватными, значит, преодоление времени, переход трехмерного человечка в какое-то новое для себя состояние».

О себе и о беге: «Начала бегать в школе, участвовала в соревнованиях, потом бросила. Вновь начала в 2012 году, когда училась в Квебеке и не могла уже без дела смотреть на белые сугробы, по которым бегали девчонки в черных спортивных костюмах. Свой первый марафон бежала в Сан-Франциско; в Москве участвовала в групповых забегах, но в основном бегаю в собственной компании. Пишу о любительском спорте в разные издания от Афиши до LAM. В качестве главного редактора вместе с командой бегового магазина Stride выпускаю беговой печатный журнал Stride Mag».

Советует Сергей Черепанов: «Очень вдохновляющая история спортивного журналиста и любителя-марафонца, который ведет репортаж с трассы популярного в советское время забега — Московского международного марафона мира 1982 года. Рассказывает о событиях на трассе марафона, свои ощущения и эмоции во время бега. Транслирует мнения специалистов и тренеров об эффективности беговых упражнений и тренировок, дает советы новичкам, рассказывает о клубах любителей бега. Чисто художественная книжка с житейскими историями. Поучительная, вдохновляющая, мотивирующая».

О себе и о беге: «Я занимаюсь маркетингом и в свободное от маркетинга время — бегаю марафоны. Да-да, это те, которые по 42 километра. Начал осознанно бегать в июне 2014 года и в том же году пробежал 3 марафона: Московский, Евразийский в Стамбуле и марафон на острове Самуи в Таиланде. В 2015 году бежал марафон пейсмейкером для своей подруги и спустя 5:25’20 мы финишировали вместе. Романтика. Цель на 2016 год была выполнена в апреле: я пробежал марафон в Вене за 2:51’12 , что на данный момент является моим личным рекордом».

Советует Юлия Гриднева: «Уверена, не только я размышляю о многочисленных фотовыставках, порой улавливая себя на мысли: всегда ли я понимаю это искусство? После прочтения книги Сьюзен Сонтаг „О фотографии“ я ответила себе на вопрос, что такое снимок и мгновение, когда живые существа превращаются в вещи, а вещи в живых существ. Идея визуального в книге подвергается строгому аналитическому разбору — все, как я люблю — много данных, позволяющих тебе собрать свой собственный конструктор. Спустя страницы понимаешь, что острая восприимчивость фотографа способна позволить тебе увидеть тот самый «подходящий момент», которого фотограф ждал так же, как серфер свою волну. Задумываешься, что такое крупный план, и в чем сходство искусства живописи и искусства фотографии. Альфред Стиглиц, Диана Арбус, Жак-Анри Лартиг, Льюис Хайн, Эдвард Стейхен, Уолкер Эванс — бесконечный XX век и интрига. Снимок. Подтверждение, оправдание или просто пассивность? Километры — это мысли. Посвятите их визуальному».

О себе и о беге: «Бегаю более 7 лет, чтобы услышать тишину. Длинные дистанции отличаются тем, что после определенного километра на забеге или тренировке все вокруг перестает тебя волновать — ты и тишина остаетесь наедине. В такие моменты я начинаю думать о том, что вижу. Мосты, дороги, фасады домов, люди и их реакция на пробегающую мимо меня — мне все нравится. Нравится так, что хочется запечатлеть. Вместо того, чтобы делать снимки на айфон, с каждой остановкой сбивая дыхание, я начинаю думать о фотографии».

Советует Наташа Давтян: «Перед забегами я всегда сильно волнуюсь, перед марафоном, думаю, волновалась бы больше и дольше. Лучше успокоиться, выпить чай и прочитать что-то очень легкое и вдохновляющее. Харуки Мураками в книге „О чем я говорю, когда говорю о беге“ пишет про то, как бег стал частью его жизни. Занимаясь циклическим видом спорта, хочешь – не хочешь, а о чем-то думаешь. Мысли у всех разные, Мураками рассуждает не о физических изменениях в теле, которые происходят из-за бега, а о психологических. Так на одной из пробежек он и решил стать писателем. Мураками пишет про поэтичность бега. Книга написана очень простым, но в то же время богатым языком, и прочитать ее можно с легкостью за день, как раз перед марафоном».

О себе и о беге: «Начала бегать три года назад, когда в Москве бег только становился популярным. Я не самый быстрый бегун, и люблю бег за то, что он дает время, чтобы вдохнуть, уйти в себя и думать о том, на что не хватает времени в городской жизни. На своем счету имею несколько 10-к и полумарафоны в Москве, Лондоне и Париже. Бег и беговое сообщество в мире настолько захватили меня, что я сейчас работаю в беговом магазине Stride и являюсь издателем печатного журнала Stride Mag».

Советует Андза Рандриамбелосон: «Для чтения я всегда рекомендую „Великий Гэтсби“ Френсиса Скотта Фицджеральда. Эта книга воплощает все жизненные перепетии. Точно так же, как и марафон. Читая книгу, испытываешь множество эмоции, и хочу сказать, что на марафоне ты все время испытываешь какие-то новые эмоции. Во всех книгах я люблю узнавать своих друзей или проецировать некоторые моменты в реальную жизнь. Многие ситуации, почти все главные герои этой книги, так или иначе, присутствуют в моей жизни. Даже если „Великий Гэтсби“ не принесёт что-то новое в ум читателя, то как минимум расскажет захватывающую историю 20-х годов».

О себе и о беге: «Пробежал шесть марафонов».

Советует Лена Калашникова: «Гордон Пири — человек-легенда в мире бега. На его счету пять официальных мировых рекордов (и куча неофициальных), выдающиеся спортсмены-воспитанники и 45 (!) лет бега без травм. В общем, если кому и верить в нашем нелегком увлечении, то определенно ему. В книге „Бегай быстро и без травм“ Пири рассказывает обо всем, что должен знать бегун: о технике бега, тренировочном процессе и ошибках, которые мы совершаем, питании, травмах и их причинах и о мифах, которыми окружен бег. Книга дает прекрасное представление о беге и тренировках, позволяет во многом узнать себя, найти свои ошибки и причины спортивных неудач, а значит, устранить их и обязательно побежать на забеге быстрее. А, как говорит Пири: „Цель тренировки — это результат, показываемый на соревнованиях“, поэтому книга определенно поможет вам приблизиться к вашей цели».

О себе и о беге: «Бегом занялась в 2014-ом году, в ноябре пробежала свой первый марафон. В 2015 нашла тренера и замахнулась на цель „марафон быстрее трех часов“ (норматив КМС для женщин) и успешно ее выполнила. Планирую достичь уровня мастера спорта. Веду блог о беге far2run.ru».

Советует Искандер Ядгаров: «Я очень люблю жизнеутверждающие книги, и творчество Джека Лондона по большей части именно этим мне и нравится. Ещё в юности я так сильно был впечатлён романом «Мартин Иден», что до сих пор образ главного героя не покидает меня. Мартин Иден не просто вдохновляет, он позволяет поверить в безграничность человеческих возможностей. Такая история становления личности через упорство, силу воли и твёрдость в достижении целей, я уверен, никого не оставит равнодушным. А ведь это только одна грань столь богатого и выдающегося романа».

О себе и о беге: «Разработчик в Яндекс, бегун-любитель, победитель серии пробегов Московского Марафона, победитель полумарафонов Весенний и Осенний Гром».

Советует Женя Хрипливая: «Довольно необычная, легкая и местами очень смешная книга о жизни канадского астронавта Криса Хэдфилда — то, что нужно, чтобы настроиться и не перегрузить себя перед сложным забегом. Прежде всего эта книга очень мотивирует. Читая о том, как обычный мальчик загорается идеей полететь в космос в стране, в которой даже нет своей космической программы, преодолевает одно препятствие за другим и в итоге становится одним из самых успешных и узнаваемых астронавтов в мире, невольно начинаешь думать, что в этом мире нет ничего невозможного, а марафон это не такая уж запредельная дистанция (совсем нет, поверьте). Но еще в этой книге очень важно, что она учит смотреть на вещи под другим, необычным углом, как это умеют настоящие астронавты, и наслаждаться тем, что происходит здесь и сейчас вокруг тебя, порой абстрагируясь от явных неудач или неудобств, а это очень важные советы для будущего марафонца. Не бойтесь этой дистанции и ее „тяжести“. Выходя на старт, старайтесь воспринимать эти 42 км 195 м как новую возможность, как это делал Крис перед каждым своим полетом в космос, — возможность проверить в свои силы, увидеть любимый город под другим углом и насладиться его пустыми улицами, да и просто получить удовольствие от этой дистанции и происходящего вокруг».

О себе и о беге: «Работаю в диджитал-команде Nike Running и бегаю с командой Gorky Park Runners. Для меня это будет уже второй марафон, но первый в Москве. Никаких серьезных целей не ставлю, планирую просто получить кайф от каждого метра дистанции, посмотреть на пустой город и хорошо повеселиться».

Советует Елизавета Родина: «Удачно оступившись, упала в эту книгу и путешествовала с Ромой по разным странам, спала в картонной коробке, иногда ела объедки, тщетно пыталась подработать, ехала, шла, плыла, встречала удивительных людей и видела как он завоевывает мир в свои 20. Это приключение поглотило меня на целый вечер и не оставило места для посторонних мыслей. Именно так выглядит идеальный забег — никаких дум, которые тяжело нести, никаких сомнений, только ручная кладь в пару фиников и стаканчик воды — легких ног! Там, где ты безоговорочно соглашаешься и целиком погружаешься в процесс, начинается путешествие. Путешествие, в котором случается всякое, которое и даёт, и забирает. Вот только ехать куда-то совсем необязательно — так, например, смотришь на бегу на свой родной город, в котором провел всю жизнь, и видишь то, чего никогда раньше не замечал. Как мог?»

О себе и о беге: «Я в команде Gorky Park Runners. Бегаю с 2014, и мой первый марафон еще впереди».

Советует София Нечаева: «Книга-путь, книга-осознание, книга-одиночество. Не только грустная и прекрасная история героя, написанная талантливым журналистом, но и история о чем-то, что находится глубоко внутри. Крис МакКэндлесс однажды отправился в путь, чтобы понять свою собственную человеческую природу и сможет ли он такой сосуществовать с дикой действительность. У его пути была конечная цель - Аляска и, конечно, туда прибыл уже совершенно не тот человек, что сжигал свои деньги и документы после выпускного. Каждый из нас, кто решается пробежать свои первые километры, а потом и свой первый марафон, становится Супер Бродягой. Мы оставляем того, кем мы являемся в самом начале пути, и даже если старт и финиш нашего забега находится в одном месте, мы никогда не вернёмся к тому же себе. Путь навсегда меняет человека - бег навсегда меняет человека. Это не только дисциплина, режим, знакомство с совершенно иным кругом людей, но и что-то на глубинном уровне - нельзя остаться тем человеком, пройдя многокилометровый путь. Где-то в конце каждой пробежки или марафона мы становимся ближе к настоящему себе».

О себе и о беге: «Я бегаю с детства, так как выросла в семье профессиональных спортсменов. Бегаю серьёзно последние четыре года и пока самым лучшим считаю свой первый полумарафон в 2013 году. Участвовала во всех забегах серии московского марафона в первый год существования его.
Так же ежегодно езжу на горный забег на 20 км в Марселе. Работаю администратором в беговом клубе Nike Running Club Moscow и с беговой командой GorkyParkRunners, с последними недавно бежали эстафету от Москвы до Твери».

Советует Арам Галандарян: «В сборнике Овидия „Героиды“ авторы и получатели писем оторваны друг от друга на сотни и тысячи километров. Но они не сдаются — они наполнены терпением и находят силы двигаться дальше, возвращаются туда, откуда начали свой путь. Вы узнаете много историй, и, возможно, одна из них станет вам близка. Можете представить себя вестником с посланием, которое нужно передать на финише вашей дистанции. Этот марафон пролетит незаметно. А может на финише вас ждет ваша „Пенелопа“ или вы как Ариадна бежите прочь со своим возлюбленным Тесеем на остров Наксос».

О себе и о беге: «В беге пробую себя на разных дистанциях. Особое место в моем сердце занимают ультрамарафоны».

Советует Александра Власова: «Как и любая другая книга похожего жанра достаточно страшна. Мир, который там описывается, ужасен дезинформацией и равнодушием к свободе человека. Здесь каждый твой поступок, любая твоя мысль незаконны. Мир, где Старший Брат наблюдает за тобой 24 часа в сутки.
Жизнь полностью контролируется правительством и нет места свободе действий и даже мыслей. Страшно то, что история постоянно переписывается и нет никакой отправной точки. Когда ты уверен в своей правоте, но не можешь ничего доказать, тебя начинают ломать, пытать, тебя „исправляют“ и подстраивают под систему, в итоге уничтожают и ты даже не в силах сопротивляться. Тяжёлая книга, но она оставляет большой след и заставляет переосмыслить многие вещи».

О себе и о беге: «Бегаю чуть больше двух лет. Моя беговая история началась, когда я пришла в беговой клуб NIke. Там я нашла новых друзей и команду, ставшую семьей. Участвовала во многих забегах. Этой весной был мой первый заграничный полумарафон в Будапеште, куда мы отправились с командой GPR, пробежала пять полумарафонов и сейчас, 25 сентября, побегу свой первый марафон, может, и не последний».

Советует Александра Соколова: «Любовь — это великая тайна, и здесь не существует никаких общих правил. Чехов всегда возвращается к обыденным проблемам простых людей в своих произведениях. Он не поучает, а наставляет, подталкивает к правильным ответам на вопросы, которые задает себе каждый. После прочтения этого рассказа на душе всегда светло и спокойно, никаких лишних мыслей. «К счастью или к несчастью, в нашей жизни не бывает ничего, что не кончалось бы рано или поздно,» — отличная мантра перед марафоном».

О себе и о беге: «Я занимаюсь легкой атлетикой с 2011 года, специализируюсь в беге на 800 метров. На данный момент учусь в Америке и выступаю за местный университет».