Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

Не пытайтесь пообещать себе что-то, и уж тем более не зарекайтесь в том, что больше никогда не свернете с намеченного похудательного пути. Даже если подобное произойдет – не так важно. Единожды предприняв попытку начать меняться, вы с каждой минутой все дальше уходите от себя прежней, делая возврат к прошлому практически невозможным. Вы уже никогда не сможете «откатиться» к прежним привычкам – это единственное, в чем вы должны быть уверены.

Итак, лучший способ не перегнуть палку с похудением: иметь другие интересы, кроме своего тела, выбирать правильную мотивацию и не допускать в свою жизнь внешние раздражители.

С другой стороны, ваша болезненная реакция на предложение перекусить картошкой с мясом в пять часов вечера свидетельствует о том, что вы не уверены в своих силах, боитесь срыва. Если бы вы совершенно точно знали, что не собираетесь есть то, что вам навредит, вы бы не стали так реагировать. Мне часто предлагают что-то в «неположенное» время. Но я спокойно отвечаю: «Спасибо, я не голодна!», или, если люди в курсе того, что у меня своя система, я отвечаю: «Спасибо, но блюдо противоречит системе». Все. Ничего больше. Обычно этого вполне хватает.

Я думаю, многие из вас сталкивались с людьми, которые, только открыв рот, показывают вам, что спорить с ними бесполезно. Слово «нет» можно сказать по-разному. Замешкавшись и не будучи уверенной в своей правоте, вы не сможете достаточно убедительно его произнести. И наоборот, тон, не терпящий препирательств, обычно быстро убеждает людей.

Не рассчитывайте, что с переменой отношения все бросятся помогать вам на нелегком пути похудения. Отсутствие критики – лучшее, что могут дать нам наши близкие.

Количество поддержки, которую вы получите, прямо пропорционально тому, что вы чувствуете по отношению к себе и к сложившейся ситуации.

Вы должны быть твердо уверены в том, что никто не имеет права говорить вам гадости, тогда поиск «правильных людей» и избавление от «критиков» пойдет значительно быстрее.

Когда вы глубоко проникнетесь данной идеей, вы заметите странную закономерность. Те, кто постоянно говорили вам то, что раздражало и расстраивало, неожиданно либо исчезнут из вашего круга общения, либо изменят свое поведение. Иногда это происходит так резко, что прямо-таки шокирует.

Вашей вины в том, что вы стали такой – нет. Это случилось по ряду причин, и скорее всего вы отчаянно боролись с весом, может, даже с переменным успехом. Просто шли не теми путями. Но вы делали все, что было в ваших силах. Даже если просто бездействовали. Потому что все приходят к пониманию проблемы в разное время.

Иногда бывает очень тяжело оставаться собой, но это необходимо. Как только вы перестаете быть тем, кем на самом деле являетесь, то сразу же вновь вспоминаете всех «демонов», которые вас одолевали ранее. Вернутся и неуверенность, и страх перед будущим, и сомнения – одним словом все то, что вы, как будто уже искоренили. Чтобы такого не случилось – не забывайте о том, что стоит быть немного эгоисткой, только тогда можно добиться состояния абсолютного счастья!

Единожды обретя веру в себя и любовь к себе, постарайтесь ее не растерять. Почаще вспоминайте о том, что у вас есть Вы, и что вы – тот человек, который заслуживает всего самого лучшего. Не стесняйтесь заботиться о себе, это совершенно нормально. Уделяйте себе время, старайтесь сделать так, чтобы вам было комфортно наедине с самой собой. Не забывайте о том, что вы любите себя, даже когда вступаете в отношения своей мечты.