Как самостоятельно бросить курить и начать новую жизнь

В реальности же привычка курить долгие годы не просто живет в мозгу на уровне подсознания, она изучает Тебя и узнает о Тебе все больше и больше, включая самые сокровенные и интимные моменты Твоей жизни.

Твое горло, единственное, что Ты сможешь сделать – это вонзить ноготь указательного пальца в основание ногтя большого пальца, сильно надавливая до тех пор, пока возникшая пульсирующая боль не вступит в схватку с Твоим никотиновым зверем

Зала, где сама атмосфера общения с людьми, выбравшими здоровый образ жизни, давала громадный заряд позитивной жизненной энергии

силовые упражнения позволяют мне контролировать и эффективно бороться с никотиновым зверем, что они стали впоследствии неотъемлемой частью моей дальнейшей комфортной жизни без сигареты

для блокировки приступов никотиновой недостаточности зачастую бывает достаточно одного из отобранных обмано-блокираторов

Следующим этапом становится мгновенный выброс адреналина, резкая смена настроения, приходящая откуда-то изнутри раздражительность, беспричинная агрессия и недовольство окружающими Тебя людьми

чашечка утреннего кофе или рюмка хорошего коньяка в ресторане, после которой так хочется затянуться; первый стресс, переживаемый без сигареты после принятого решения бросить курить; неприятности в семье или на работе)

Псевдо-ломки (приступы никотиновой недостаточности)

приступы желания курить и ломки – это абсолютно разные понятия

Шаг первый – Тебе предстоит сделать четкую классификацию Твоих раздражителей никотиновой привязанности и отобрать под них индивидуальные эффективные обмано-блокираторы, которые будут способны длительное время удерживать и блокировать Твои позывы курить, помогая Тебе тем самым преодолевать дискомфорт во время ломок