От 800 метров до марафона
Эта книга сейчас недоступна
450 бумажных страниц
Впечатления
- vioshkinделится впечатлением7 лет назад
👍Worth reading🔮Hidden Depths💡Learnt A Lot🎯WorthwhileПросто отличнейший путеводитель по всем аспектам бега. Помогает построить любую тренировочную программу.
Понравилось описание всех физических характеристик, физиологических процессов, а так же четкая структура для построения плана тренировок. - Александра Спиринаделится впечатлением6 лет назад
Есть полезные программы - да. Использовать не как книгу-мотивашку, а как пособие при подготовке. Брать конкретные программы под конкретные цели.
- Aidar Khusainovделится впечатлением7 лет назад
💡Learnt A Lot
Цитаты
- Alexander Zatirkaцитирует6 лет назад
Иногда в гонке увеличение скорости воспринимается лучше, чем продолжение в том же темпе. Всегда пытайтесь немного ускориться, прежде чем сбрасывать темп, который вам показался слишком тяжелым. - vioshkinцитирует7 лет назадчем реже вы делаете шаги, тем большее количество времени вы проводите в воздухе, а чем больше это время, тем с большей амплитудой перемещается ваш центр массы и тем сильнее вы ударяетесь при приземлении.
- vioshkinцитирует7 лет назадЛегкие и равномерные упражнения являются лучшим типом тренировки, направленной на развитие сердечно-сосудистой системы с наименьшим дискомфортом. Для данной цели более важным является общее время бега, а не его интенсивность
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз