Сьюзан Форвард,Крейг Бак

Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Maria Markovaцитирует9 месяцев назад
    Ваш ответ: «Я понимаю, что тебе пришлось нелегко, я надеюсь, что ты причинил мне вред не специально, но сейчас мне важно, чтобы ты услышал и про мои проблемы, чтобы ты понял, что то, как ты решал свои проблемы, нанесло мне вред»
  • Maria Markovaцитирует9 месяцев назад
    Контролирующие родители приступят к взаимным обвинениям.
  • Maria Markovaцитирует9 месяцев назад
    Во время конфронтации токсичные родители обычно идут в ответную атаку. Ведь если бы они могли слушать, вести себя адекватно, уважать чувства своего ребенка и помогать ему стать независимой личностью, они не были бы токсичными родителями.
  • Maria Markovaцитирует9 месяцев назад
    Конфронтация с помощью письма работает так же, как и конфронтация при личной встрече, лицом к лицу. Обе лучше всего начать словами: «Я хочу сказать тебе то, что никогда до этого не говорил». И оба варианта должны включать следующие пункты.
    1. Вот что ты мне сделал.
    2. При этом я чувствовал следующее.
    3. Вот так произошедшее повлияло на мою жизнь.
    4. Я хочу, чтобы ты вел себя с этого момента следующим образом.
  • Maria Markovaцитирует9 месяцев назад
    Дети в таких семьях вырабатывают невероятно толерантное, терпимое восприятие несправедливости и насилия. Такие взрослые смутно понимают, что в их детстве что-то было не так. И часто совершенно не осознают, до какой степени их гнев подавлен.
  • Maria Markovaцитирует9 месяцев назад
    Взрослые дети токсичных родителей находятся в сложных отношениях с собственным гневом, так как они выросли в семьях, где выражение эмоций нужно было подавлять. Гнев был привилегией родителей.
  • Maria Markovaцитирует9 месяцев назад
    Когда мы самоопределяемся, то есть когда начинаем ответные действия, а не просто автоматически реагируем, когда мы четко заявляем о своей позиции, чувствах и мыслях, когда устанавливаем пределы допустимого и недопустимого, наши отношения с родителями должны измениться, они не могут не измениться.
  • Maria Markovaцитирует9 месяцев назад
    Когда я спросила Клару, как она сама бы хотела решить вопрос о переезде к ней ее родителей, она ответила: «Не знаю. Я так переживаю, чтобы не сделать что-то, что их расстроит, что на самом деле мне очень трудно понять, чего же я вообще хочу».
    Состояние Клары очень характерно для тех, кто провел практически всю жизнь, чувствуя себя ответственными за собственных родителей. Очень трудно определить, кто ты, и разобраться со своими желаниями, если в прошлом у тебя не было такой возможности
  • Maria Markovaцитирует9 месяцев назад
    Помните, что как только вы начинаете спорить, извиняться, прилагать усилия к тому, чтобы родители «поняли» вас, вы вручаете им власть над вами. Когда вы просите другого человека простить или понять вас, вы вручаете этому человеку власть отказать вам в том, о чем вы просите. Но если вы отвечаете, не защищаясь, вы ни о чем не просите, а тому, кто ни о чем не просит, никто не может ни в чем отказать.
  • Maria Markovaцитирует9 месяцев назад
    если не защищаешься, то можно избежать эскалации конфликта
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз