Мой путь к Фрукторианству

(Ссылки можно просмотреть по адресу: http://fruity-way.livejournal.com/2708.html)

Условия участия в проекте "Плоды Фрукторианства"
Доклад ООН о состоянии Земли...
Ключ к вечной молодости...
Секрет генов долголетия...
Увеличение продолжительности жизни при голодании...
Пентагон о долголетии...
Продукты питания как источник биоактивных пептидов...
Сыр – наркотик!!!
Хлеб и молоко содержат опиаты вызывающие аутизм...
Об адаптации пищеварительной системы к новым типам питания...
Интервью с фрукторианцем Ричардом Блекмэном...
Избыток жировых клеток препятствует омоложению...
Обмен веществ у орангутанов - фруктоедов...
Каков средний процент жира в организме?
Низкокалорийное питание и выживание...
Генетика и образ жизни...
Низкобелковая диета препятствует старению организма...
Активный образ жизни замедляет старение клеток...
Физические нагрузки против старости...
Митохондрии ответственны за физическую выносливость...
Избыток жировых клеток препятствует омоложению...

любого неведения можно озарить светом познания

Этим решением стал салат из овощей - капусты с огурцом и авокадо, который отлично насыщает и нейтрализует "жор". Запасным вариантом для меня, в случае сильного голода и отсутствия авокадо, стало добавление к салату нескольких столовых ложек растительного масла. Растительные жиры, попав в организм дают ему большое количество энергии, а также активизируют жировую ткань и опиатную систему, что, в свою очередь, притупляет чувство голода и позволяет оставаться сытым в течении длительного времени.

Фрукторианство в моём понимании - это оптимальная система питания, которая может дать человеку крепкое здоровье, молодость и долголетие. Важнейшим условием этого образа питания должно быть питание сырой растительной пищей и отсутствие в рационе продуктов с высокой концентрацией белка - орехов, бобовых и злаков. Только при выполнении обоих этих правил у человека появляется возможность практически полностью избавиться от процессов гниения в кишечнике, сформировать уникальный симбиоз с кишечной микрофлорой, укрепить иммунитет и очистить организм от негативных последствий, присущих предшествующему образу питания.

Таков естественный процесс преодоления зависимости, в нём важно держаться запланированного пути и невзирая ни на что проживать каждый свой день, преодолевая свои желания из прошлого, понимая, что это приближает тебя к избранной цели. Частота срывов будет со временем сокращаться, а периоды питания в выбранном режиме удлиняться. Тело будет привыкать к новому режиму питания постепенно, но, самое главное, оно БУДЕТ это делать, потому что мы этого хотим!!!

И срывы будут, их невозможно избежать!!! Поэтому, когда это случится, желательно хотя бы минимизировать ущерб, который может нанести "срыв" нашему иммунитету, микрофлоре и организму в целом.

Для этого, в первую очередь, нужно постараться избежать срыва на продукты с высокой концентрацией белка (например, вместо сыра, мяса, рыбы или орехов выбрать злаковые или что ещё лучше картофель).
Следующим по важности моментом при "срыве" является ограничение ассортимента несвойственных сыроедению продуктов (т.е. нужно постараться избежать салатов из всего и вся).
И последнее, желательно минимизировать количество приправ и соли, так как они в разы увеличивают количества съедаемой пищи.

Путь фрукторианства совсем не из лёгких, и особенно тяжело на нём даются первые шаги, однако цель, к которой он нас приведёт, стоит того, чтобы идущий на некоторое время принёс в жертву свой привычный комфорт и, сжав всю свою волю в кулак, двигался в выбранном направлении.

завершении снова подчеркнём основные важные моменты необходимые для оптимизации функции пищеварения в желудочно-кишечном тракте.

Активный образ жизни.
Правильный выбор качественного состава суточного рациона.
Оптимизация частоты приёмов пищи в сутки и выдерживание между ними значительных пауз.

Полезным будет выполнение до приёма пищи каких-то простых физических упражнений для активизации кровеносной и нервной систем. Это могут быть любые на ваш выбор привычные и удобные вам упражнения. Например, выполнение нескольких приседаний или отжиманий за 10-15 минут до еды улучшат кровообращение и увеличат количество крови, циркулируемой в кровотоке, что хотя бы частично будет компенсировать отсутствие гуморальной стимуляции пищеварения у низкобелковой фрукторианской пищи.

После еды по возможности заведите привычку выполнения практики осознанного дыхания, заключающуюся в том, чтобы хотя бы 5-10 минут в покое сконцентрировать внимание на глубоком дыхании диафрагмой в области желудка. И хотя положительные эффекты выполнения подобных техник и практик не доказаны какими-то специальными научными исследованиями, элементарная человеческая логика подсказывает целесообразность этих действий.

Нужно сосредоточится на своей цели, запастись терпением и проявить все возможные качества изобретательности разума и тела, чтобы её достигнуть.

Следующим необходимым шагом будет нормализация режима питания и развитие качества внутренней дисциплины, которое поможет избегать "срывов". Успешность выполнения этого шага, конечно же, зависит от индивидуальных, волевых особенностей человека, и тут советы не помогут. Можно лишь пожелать упорства и выдержки!