Судьбалогия. Книга 7. Холистическое мышление

Техника освобождения от паттерна

Шаг 1.
Осознать свой паттерн — это самый важный первый шаг к расслаблению и освобождению от него. Научиться осознавать свои привычные паттерны — это отмечать моменты, когда мы чувствуем напряжение, раздражение, стесненность, смущение, злость, и даже когда мы вообще ничего не чувствуем. На этом шаге важно само осознание своего поведения без оценки происходящего «хорошо/плохо» иначе это чревато запуском другого паттерна.

Шаг 2.

Упражнение для развития оптимизма «Внутренний спор».

Упражнение, помогающее легче преодолевать неудачи и трудности -«Спор с внутренним голосом».

Задача: вспомнить ситуацию, когда вы столкнулись с неким

Задачи: заметить сигнал, правильно его прочитать, помочь себе реализовать потребности