Dieta y meditación

Es importante aprender a prestar atención a nuestro cuerpo, a cuidarlo bien y a mantener el equilibrio físico y mental. Ser conscientes de nuestro cuerpo nos ayudará a volver a conectar con nuestras sensaciones físicas si es que nos hemos desconectado de ellas por algún trauma o abuso. La conciencia plena puede ayudarnos a desprendernos del pasado para vivir de manera más plena en el presente.

práctica de la conciencia plena es el primer paso hacia la sanación de la relación que mantienes con los alimentos.

El estrés de la vida cotidiana te podría estar ayudando a recurrir a la comida como una forma de calmar los nervios.