Когда жизнь сбивает с ног

«Я не хочу разговаривать, просто обними меня», «Давай просто посмотрим кино».

На самом деле прожить полноценную жизнь — значит испытать весь спектр человеческих эмоций, а не только «хорошие». Наши чувства как погода, они меняются постоянно. Порой они весьма приятны, а порой — невероятно дискомфортны. Представьте себе, что мы руководствовались бы следующим убеждением: «Каждый день погода должна быть хорошей. Если на улице мокро и холодно, значит, что-то не так». При такой установке долго ли мы воевали бы с реальностью? Какой тусклой стала бы наша жизнь, если бы мы верили, что в плохую погоду невозможно заниматься важными делами и быть тем, кем хочется!

Некоторые из моих клиентов возражали: «У меня нет времени на самосострадание, я должен заботиться о своей семье». Тогда я задавал вопрос: «Вы когда-нибудь летали на самолете? Помните, перед полетом вас всегда инструктируют: сначала наденьте кислородную маску на себя, затем на других? Почему? Если вы не наденете маску в течение тридцати секунд, то отключитесь и уже никому не сможете помочь. Думайте о самосострадании как о кислородной маске: вы будете справляться с проблемами эффективнее и в результате сможете позаботиться о других». Иногда люди думают, что проявить сочувствие к себе — значит сдаться и не решать проблемы, но это не так. Напротив, самосострадание дает силы не опускать руки, двигаться дальше и справляться с ситуацией.