La meditación y el arte de dibujar

Cuando nuestras mentes que piensan se acallan, cuando estamos absortos en el fluir del dibujo, del ser sin más, algo mágico empieza a ocurrir. Menos preocupados por el torbellino de pensamientos y planes que nos ocupa la cabeza, empezamos a percibir el mundo que nos rodea.

El autor de Wabi Sabi Simple, Richard Powell, lo describe así: «El wabi-sabi nutre todo lo que es auténtico al reconocer tres realidades sencillas: nada dura, nada está terminado y nada es perfecto»

Pero reconocer la existencia de la dukkha sí que es una liberación. Este reconocimiento es tan importante, tan poderoso de hecho, que forma la primera de lo que en el budismo se denomina «las cuatro nobles verdades». De estas verdades se dice que, si la persona reflexiona en profundidad sobre ellas, se liberará del ciclo interminable de la dukkha.

Reconocer la dukkha
Dukkha es una palabra que se utiliza para referirse a lo insatisfactorio de la vida. Esta palabra pali se traduce muchas veces como «la insatisfacción persistente y subyacente de nuestra existencia». En la filosofía budista, se dice que la dukkha es la experiencia de todo ser vivo en nuestro universo. Nacemos, envejecemos y luego morimos. Intentamos aferrarnos a las cosas pero no podemos; estas cambian y desaparecen

Nuestros patrones de autocrítica y juicios sobre nuestro propio valor pueden llegar a estar tan arraigados que se conviertan en creencias que tenemos sobre nosotros mismos y sobre nuestra capacidad para dibujar o para ser creativos. Al hacer una pausa tal vez tengamos una fuerte sensación de resistencia, una tensión o una incomodidad en el cuerpo, junto con un verdadero torbellino de crítica en la cabeza, o incluso una sensación de tristeza o desesperación. Puede ser una experiencia intensa, pero no deberíamos dejar que nos aparte de la tarea. Estamos aprendiendo a vivir con nuestro crítico interior, y yo por mi parte he descubierto que la atención plena, más que cualquier otra técnica, es lo más útil, tanto para mí como para los demás, a la hora de superar estos bloqueos creativos. La práctica de atención plena ofrece una forma suave de desatascarse cuando nuestras mentes pensantes nos han arrinconado, y lo hace expandiendo nuestra conciencia de los propios patrones mentales.

Deja atrás la mente que piensa. Y bien podría haber añadido: «Cuando dibujes, dibuja solamente». Dibuja tan solo. Dibuja con todo el cuerpo, y date permiso para reposar en las sensaciones físicas directas de dibujar. Cuando hacemos esto tenemos la sensación de estar totalmente en el momento presente, inmersos por completo en nuestra experiencia directa.

Un dibujo no es más que una línea que ha salido a pasear.
Paul Klee (1879-1940)

Esto nos recuerda que dibujar implica el cuerpo entero, incluso la respiración, y no solo los ojos y las manos.

Todo el mundo puede dibujar. No hay excepciones. Absolutamente ninguna. Lo único que realmente impide dibujar a la gente es esa voz en su cabeza que le dice que no puede, que no debe, que se le da fatal.

Cuando estoy en el fluir no habito ya mi mente que piensa; de hecho, en gran medida pierdo mi sentido del yo. Me descubro, en cambio, abriéndome a la sencillez de solo ser, de solo dibujar.