Живи осознанно, работай продуктивно: 8-недельный курс по управлению стрессом

Книга про медитацию и тренировку осознанности. Воды - 85%.

Очень быстро читается. Есть несколько действительно полезных глав.

Такое чуство что ето тупо сплошная реклама курсов на 300 страниц. Я еле ето осилил. 2/10. 2 за идею тк что то в етом есть. Но подача как обычной надоедливой длинной и нудной рекламе. Водищи столько что можно утонуть

Не самая лучшая книга на тему осознанности. Мне мало было упражнений, а те, что были уже знала.

На мой взгляд, уж очень много воды
Казалось бы, книга должна представлять из себя практическое пособие, а на деле, большая часть текста составляет научные факты, исторические справки и, о боже, описание положительных последствий медитации

В дополнение к использованию headspace app зашло на отлично. Ну без последних нерелевантных глав.

Очень полезная книга по основам медитации. Польза подкреплена фактами и научными исследованиями.