А можно я с тобой? Твой страх — защита от тревог

Необходимо стремиться воспринимать свои проблемы, словно мы помогаем близкому человеку, переживающему подобное. Относитесь к себе так, как бы вы хотели, чтобы к вам относились другие, иначе с трудом удастся добиться желаемого.

Чтобы преодолеть страх, нужно научиться жить с ним. Чтобы он нас не поработил, нужно принять его. Чтобы он нас не остановил, надо идти ему навстречу.

ИТАК, К КАКИМ ВЫВОДАМ МЫ ПРИХОДИМ?
Стоит ли успокаивать самих себя, когда охватывает страх? Да, это действительно важно, однако многое зависит от выбранных слов. Исходя из моего опыта, не следует отвергать свои эмоции: наши чувства являются неоспоримыми. Но, анализируя их, можно выбирать слова, которые либо поддержат нас, либо еще больше усугубят тревогу. Если беспокоит страх, могут быть полезными следующие утверждения:
Я испытываю страх, но реальной угрозы нет.
Мне страшно, но я нахожусь в безопасности.