Мотивация к похудению. То, о чем вы еще не думали

И кажется, что каждый день результатов и не видно. Даже в зеркале вы особо не замечаете перемен. Но через 2 недели ваша подруга или мама или та же самая соседка скажет: кажется, ты похудела…
Вес набирается незаметно и также незаметно он слетает.

я прочитала книгу «Я знаю, как худеть» (автор Саша Смелая) и это издание дало мне новые силы. Потому что все худеющие похожи: нам нужно верить в себя!!!

будьте счастливы. Счастливы от того, что у вас есть руки и ноги, что есть родные и любимые люди, что вы зрячие, что умеете ходить и слышать. Это дар, который мы не ценим! А лишний вес — это не так страшно, в том плане, что похудеть совсем не сложно. Зато, похудев, вы откроете новые горизонты в своей жизни.

то у вас есть руки и ноги, что есть родные и любимые люди, что вы зрячие, что умеете ходить и слышать.

И каждый день маленькими шагами идите к намеченной цели. И кажется, что каждый день результатов и не видно. Даже в зеркале вы особо не замечаете перемен. Но через 2 недели ваша подруга или мама или та же самая соседка скажет: кажется, ты похудела…

Не ждите заметных результатов уже на второй день, но всего через 2 недели вы их непременно увидите!

ежедневно делать упражнения для разных групп мышц, которые помогут держать вас в тонусе: гимнастика, йога, пилатес, оксисайз и др

В идеале для наилучшего результата вам нужно 3—4 раза в неделю уделять внимание кардионагрузкам

заставить себя как? А очень просто! Берете и заставляете, объяснив себе раз и навсегда, что путь к похудению и оздоровлению лежит через движение

скорость метаболизма, в числе других пунктов, зависит от объема мышечной массы в вашем теле, потому что мышцы даже в состоянии отдыха потребляют много энергии. Именно это объясняет то, что мужчинам гораздо легче худеть и вообще не поправляться. От природы мышц у мужчин больше, чем у же