Удобнее в приложении:
iOS
·Android
Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом @bookinier
Эта книга сейчас недоступна
197 бумажных страниц
Цитаты
- nataliaцитирует9 месяцев назад
Еще один момент, который может навредить, – это наполнение ваших соцсетей и создание мотивации. Миллионы раз я встречала на просторах интернета рекомендации повесить на холодильник изображения себя или других людей с лишним весом, чтобы, решив открыть дверцу, вы почувствовали отвращение и отошли от холодильника. Не менее популярны советы вешать надписи вроде «Хватит жрать, жирная корова!» или просто «Хватит жрать!», «Закрой рот!». - nataliaцитирует9 месяцев назадНеважно, что тренер говорит вам, будто именно высокоинтенсивные интервальные, или силовые, или еще какие-то модные нагрузки наиболее эффективны для жиросжигания. Если они не будут вам нравиться и не будут откликаться вашему телу, уровень стресса лишь возрастет. Гораздо важнее хорошее настроение во время и после тренировок. И если сейчас самый комфортный вид нагрузки для вас – это прогулки в парке или лесу, плавание или мягкая йога, значит, так тому и быть. Только то, что подходит вам, будет снижать уровень стресса, а не повышать его.
- nataliaцитирует9 месяцев назадКак здоровый образ жизни вызывает стресс
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз