Felicidad

Si la persona a la que amas no sabe que sufres o ignora tu sufrimiento, sufres mucho más. Es una gran liberación si la persona a la que amas es consciente de que tú estás sufriendo. De este modo, antes de que hagan algo para ayudarte, ya sufres menos.

Cuarto mantra: «Querido, estoy sufriendo, ayúdame por favor»

El presente es el único momento verdadero. Tu tarea más importante consiste en estar aquí y ahora y disfrutar del momento presente.

caminar sin pretender ir a ninguna parte, una actitud perfectamente expresada por la palabra sánscrita apranihita, que significa “despojado de todo deseo u objetivo”

Nos pasamos la vida caminando, pero habitualmente vamos corriendo de un lado a otro y nuestro apresurado paso llena de ansiedad y pesar la Tierra

Podemos empezar el día con la felicidad de una sonrisa y la aspiración de entregarnos al camino del amor y la comprensión. Cada día es nuevo y nos regala veinticuatro preciosas horas para vivir.

La Tierra es nuestra madre. Cuando nos alejamos mucho de la madre naturaleza, enfermamos

Cada vez que nos sentamos, ya sea en la sala de estar, bajo un árbol o sobre un cojín, irradiamos serenidad, como el Buda sentado en un altar.

atención plena es como una madre que abraza amorosamente al sentimiento.

atención plena puede dirigirse hacia cualquier acontecimiento físico y mental, y siempre aporta reconocimiento y liberación.