Самоучитель массажа

массажист должен уметь во время работы внутренне перестраиваться со своих проблем на нейтральный мысленный и эмоциональный фон.

Кисть, сжатая в кулак, движется передним ходом, как при исполнении глажения.
Выжимание предплечьем (рис. 13)
Предплечье плотно прижимается к массируемому участку и движется поперечным ходом.
Выжимание большими пальцами рук (рис. 14)
Большие пальцы рук отводятся в плоскости кисти до прямого угла и плотно прижимаются к массируемому участку так, чтобы торцы подушечек пальцев были обращены навстречу друг другу. Остальные пальцы выпрямлены и слегка приподняты. Прием выполняется перемещением больших пальцев поперечным ходом в направлении их локтевых краев.

Кисть массажиста выполняет поперечное согребательное движение.
Выжимание кулаком (рис. 12, а, б)
1. Поперечное согребатель-ное движение кисти, сжатой в кулак, с опорой на локтевой

Основные приемы выжимания Поперечное выжимание (рис. 9)
Прием выполняется ладонной поверхностью кисти, которая перемещается по массируемому участку боковым ходом в направлении большого пальца.
Выжимание основанием ладони (рис. 10) Кисть движется передним ходом, пальцы выпрямлены и
Рис. 9
слегка приподняты над поверхностью массируемого участка.
Выжимание ребром ладони
(рис. 11)

Выжимание
Прием глубокого поглаживания, допускающий смещение кожи в складку. Дает проникновение в ткани вплоть до костной.
Выжимание всегда выполняется медленно на подготовленных участках. Мышцы, на которых проводится выжимание, должны быть максимально расслаблены.
Выжимание способствует:
• усилению движения лимфы и крови;
• перераспределению межтканевой жидкости;
• прогреву мышечной ткани;
• улучшению обменных процессов;

Основные приемы поглаживания Плоскостное поглаживание (рис. 3)
Выполняется ладонной поверхностью кисти с плотно сомкнутыми пальцами. Расслабленная и свободная рука массажиста движется по поверхности массируемого участка, отслеживая все его естественные выпуклости и впадины.
Прием применяется на всей поверхности тела, вдоль и поперек мышечных волокон. Может выполняться одной рукой, двумя руками одновременно и попеременно, с отягощением (т. е. усилением давления с помощью другой руки), с отведением большого пальца.
Обхватывающее поглаживание (рис. 4)
Кисть массажиста принимает форму желоба, большой палец отводится на 90°, остальные пальцы плотно прижаты. По-

очищению кожи от роговых чешуек, остатков секрета сальных и потовых желез;
• улучшению кожного дыхания;
• повышению гладкости, эластичности кожи;
• активизации ее секреторной функции;
• рассасыванию отеков;
• обезболиванию;
• расслаблению (но иногда и возбуждению, здесь прямая зависимость от темпа движений и их глубины).

лучевым и локтевым краями кисти, тыльной поверхностью кисти, отдельными пальца-
ми, кистью, сжатой в кулак, двумя руками одновременно и попеременно.
Поглаживание способствует:

Задача массажиста – научиться видеть знаки и символы кожи и уметь их расшифровывать, чтобы сделать свои манипуляции точно адресованными и верно дозированными.

Ценность и качество исполнения массажа будет определяться не количеством и изощренностью отдельных приемов, а личностью массажиста, его умением настроиться на человека, с которым он работает, на его проблемы, телесные, конституционные особенности.