Грегор Хмара

Самоучитель массажа

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Алёна Сапожниковацитирует9 лет назад
    массажист должен уметь во время работы внутренне перестраиваться со своих проблем на нейтральный мысленный и эмоциональный фон.
  • Алёна Сапожниковацитирует9 лет назад
    Кисть, сжатая в кулак, движется передним ходом, как при исполнении глажения.
    Выжимание предплечьем (рис. 13)
    Предплечье плотно прижимается к массируемому участку и движется поперечным ходом.
    Выжимание большими пальцами рук (рис. 14)
    Большие пальцы рук отводятся в плоскости кисти до прямого угла и плотно прижимаются к массируемому участку так, чтобы торцы подушечек пальцев были обращены навстречу друг другу. Остальные пальцы выпрямлены и слегка приподняты. Прием выполняется перемещением больших пальцев поперечным ходом в направлении их локтевых краев.
  • Алёна Сапожниковацитирует9 лет назад
    Кисть массажиста выполняет поперечное согребательное движение.
    Выжимание кулаком (рис. 12, а, б)
    1. Поперечное согребатель-ное движение кисти, сжатой в кулак, с опорой на локтевой
  • Алёна Сапожниковацитирует9 лет назад
    Основные приемы выжимания Поперечное выжимание (рис. 9)
    Прием выполняется ладонной поверхностью кисти, которая перемещается по массируемому участку боковым ходом в направлении большого пальца.
    Выжимание основанием ладони (рис. 10) Кисть движется передним ходом, пальцы выпрямлены и
    Рис. 9
    слегка приподняты над поверхностью массируемого участка.
    Выжимание ребром ладони
    (рис. 11)
  • Алёна Сапожниковацитирует9 лет назад
    Выжимание
    Прием глубокого поглаживания, допускающий смещение кожи в складку. Дает проникновение в ткани вплоть до костной.
    Выжимание всегда выполняется медленно на подготовленных участках. Мышцы, на которых проводится выжимание, должны быть максимально расслаблены.
    Выжимание способствует:
    • усилению движения лимфы и крови;
    • перераспределению межтканевой жидкости;
    • прогреву мышечной ткани;
    • улучшению обменных процессов;
  • Алёна Сапожниковацитирует9 лет назад
    Основные приемы поглаживания Плоскостное поглаживание (рис. 3)
    Выполняется ладонной поверхностью кисти с плотно сомкнутыми пальцами. Расслабленная и свободная рука массажиста движется по поверхности массируемого участка, отслеживая все его естественные выпуклости и впадины.
    Прием применяется на всей поверхности тела, вдоль и поперек мышечных волокон. Может выполняться одной рукой, двумя руками одновременно и попеременно, с отягощением (т. е. усилением давления с помощью другой руки), с отведением большого пальца.
    Обхватывающее поглаживание (рис. 4)
    Кисть массажиста принимает форму желоба, большой палец отводится на 90°, остальные пальцы плотно прижаты. По-
  • Алёна Сапожниковацитирует9 лет назад
    очищению кожи от роговых чешуек, остатков секрета сальных и потовых желез;
    • улучшению кожного дыхания;
    • повышению гладкости, эластичности кожи;
    • активизации ее секреторной функции;
    • рассасыванию отеков;
    • обезболиванию;
    • расслаблению (но иногда и возбуждению, здесь прямая зависимость от темпа движений и их глубины).
  • Алёна Сапожниковацитирует9 лет назад
    лучевым и локтевым краями кисти, тыльной поверхностью кисти, отдельными пальца-
    ми, кистью, сжатой в кулак, двумя руками одновременно и попеременно.
    Поглаживание способствует:
  • Алёна Сапожниковацитирует9 лет назад
    Задача массажиста – научиться видеть знаки и символы кожи и уметь их расшифровывать, чтобы сделать свои манипуляции точно адресованными и верно дозированными.
  • Алёна Сапожниковацитирует9 лет назад
    Ценность и качество исполнения массажа будет определяться не количеством и изощренностью отдельных приемов, а личностью массажиста, его умением настроиться на человека, с которым он работает, на его проблемы, телесные, конституционные особенности.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз