Кристин Лоберг,Дэвид Перлмуттер

Еда и мозг на практике

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Программа формирования правильного образа жизни от автора мировых бестселлеров «Еда и мозг» и «Кишечник и мозг». В книге множество рецептов полезных блюд, советы по решению проблем с пищеварением, базовое двухнедельное меню и физические упражнения.
Эта книга сейчас недоступна
274 бумажные страницы
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Юля Шаромоваделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading

    Книга очень полезная. Не сказала бы, что много практики. Рецепты для России достаточно экзотические. Но мотивирует на правильное питание.

Цитаты

  • Артур Смирновцитирует5 лет назад
    Одно замечание относительно кокосового масла. Это не только суперисточник энергии для мозга, но и средство снижения воспалительных процессов в организме. Оно широко известно в научной литературе благодаря способности предупреждать и лечить нейродегенеративные болезни. Старайтесь чаще использовать это масло в приготовлении пищи. Кокосовое масло устойчиво к высоким температурам, поэтому его легко можно применять тогда, когда вы обычно пользуетесь оливковым.
  • Anna Pulyaevaцитирует5 лет назад
    тарелке должно быть много овощей (три четверти ее содержимого) и только 80–110 г белковой пищи (но не более 220 г в день, в которых должно содержаться 56 г белка).
  • Terraцитирует2 года назад
    Установлено, что оксидативный стресс, запускающийся как следствие сильного психологического стресса или избытка в организме сахара и углеводов, укорачивает длину теломеров и нашу жизнь

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз