Йога: применение комплексной йога-терапии во всех сферах вашей жизни

Знания такого рода нельзя получить из книг или интернета — только через самоанализ, рефлексию и мудрость.

Такой подход делает наш труд менее важным, чем результат. Путь работы в йоге напоминает о том, что самое важное вознаграждение — внутреннее. Все, над чем у нас есть контроль, это внутреннее состояние и уровень совершенства в прилагаемых нами усилиях.

Для нашего здоровья точно не полезен сидячий образ жизни, что подтверждается и многочисленными исследованиями. Современный образ жизни в результате развития технологий и постоянного повышения уровня комфорта привел к нехватке двигательной активности у многих людей. Для поддержания резилентности нашему телу необходимо движение.

Люди, жившие сто и более лет назад, были вынуждены много двигаться. Чтобы куда-то добраться, необходимо было ходить пешком или скакать на лошади. Домашняя работа выполнялась без помощи техники. Немногие из нас до сих пор собственноручно рубят дрова или взбивают масло. Нормальный физический труд, такой как садовые работы, уборка дома, косьба, игры с детьми и просто быстрая ходьба, укрепляет тело и повышает жизненную силу

Использование путей йоги для комплексного подхода к здоровью

Учителя йоги постигают, как одновременно работать с эмоциональным, духовным, физическим и интеллектуальным здоровьем.

Традиционные йогические тексты обучают самым разным методам самопознания. Есть путь для тех, кто исходит из психологии и практикует медитацию, это раджа; для тех, кто познает мир с помощью интеллекта, это джняна; для тех, кто сосредоточен на контакте тела и разума, это тантра; для тех, кто погружен в работу, это карма; для тех, кто превыше всего ставит любовь и отношения, это бхакти.

Например, вы можете предпочитать заниматься йогой дома, а не в студии. Ваша пищеварительная система может не справляться со смузи, а тело быть приспособленным для питания, типичного для страны вашего происхождения. Это нормально! Вскоре вы поймете, что йога — это умение понимать потребности тела и слышать его мудрость. Учиться уделять этому внимание — в той же мере йога, что и учиться держать баланс в позе дерева.