Нарцисс в вашей жизни. Как заявить о своих правах и восстановить личные границы

нарциссизм – это заболевание, от которого лечат кого угодно, кроме самого пациента.

Если нарцисс – важный для вас человек, значит, вам может быть причинен значительный, если не сказать разрушительный, вред. Вашей лучшей защитой будет осознанность. Люди с НРЛ действуют несправедливо и жестоко, удовлетворяя собственные инфантильные эмоциональные потребности за чужой счет. Скорее всего, вами пользовались, вас стыдили, применяли газлайтинг[13], третировали. Вероятно, вас терроризировали и, вдобавок ко всему этому безумию, постоянно пытались убедить в том, что это вы виноваты в насилии. Подобное поведение нарцисса, как рак, разрушает вашу самооценку, здоровье, отношения, веру, истощает финансовые ресурсы. Сколько бы вы ни дали нарциссу, ему будет мало, а вы взамен не получите ничего.

Если мы не понимаем своих чувств и потребностей, то, пытаясь почувствовать себя лучше или обрести контроль над ситуацией, часто выбираем контрпродуктивные пути, которые создают дополнительные проблемы. Мы делаем это, чтобы отвлечься от ключевых проблем, с которыми не в силах разбираться. Подобно отрицанию, отвлечение облегчает боль.

Ваша злость может вызывать у вас чувство спутанности и стыд, потому что это злость нарцисса,

Оно прикрывает нас от реалий, которые мы пока не можем понять, и защищает от опасностей, с которыми мы пока не в состоянии справиться. Но отрицание становится ложью, когда мы позволяем ему парализовать нас и не пытаемся защитить себя и своих любимых. Постоянное отрицание укрепляет позиции насильников и делает нас более уязвимыми для них. Со временем отрицание само становится проблемой, которая не дает нам двигаться дальше.

Скрытый нарцисс – у скрытого нарцисса НРЛ проявляется без очевидного доминирования. Обычно это происходит, потому что он вырос в тени родителя нарцисса-экгибициониста и его научили, что бороться за место под солнцем небезопасно. Скрытый нарцисс не менее претенциозный, контролирующий и неспособный на эмпатию, чем эксгибиционист, но он поддерживает самооценку посредством ассоциаций и использует пассивно-агрессивные манипуляции.

Сверхбдительность истощает естественные защитные механизмы тела, постоянно перегружая их. Сами нарциссы тоже проявляют сверхбдительность по отношению ко всему, что теоретически может «запустить» их защитные механизмы.

Триангулирование – распространенная форма нарциссической манипуляции, при которой человек вмешивается в отношения или привлекает третью сторону, чтобы иметь рычаги давления. Посредством триангулирования нарцисс контролирует содержание и ход коммуникации, вырывает части контекста, распространяет искаженную информацию и ложь и делает скрытые или прямые негативные сравнения.

Потакатель – обычно это созависимый партнер нарцисса. Потакатель легитимизирует претенциозную личину нарцисса, его особое положение и дурное обращение с другими людьми, принимая насилие, оправдывая действия нарцисса и часто соглашаясь с его точкой зрения.

Нарциссическая семья – деструктивная семейная система, которая обычно строится вокруг требований родителя-нарцисса и потакающего созависимого родителя (который тоже может иметь некие нарциссические черты), а не вокруг потребностей детей. Иногда доминирующим нарциссом в семье может стать ребенок/сиблинг. Для нарциссических семей характерны острые эмоциональные реакции, экстремистское мышление, выяснение отношений, отрицание, искажения, ложь, обвинения, проецирование, ярость, игнорирование и другие формы насилия.