El plan Daniel

Haz ejercicio suave como un paseo diario de 30 minutos

Toda clase de edulcorantes artificiales.
• Todo el azúcar en cualquiera de sus formas (ver página 108).
• Todos los lácteos (leche, yogur, mantequilla, queso) al 100%, ni una gota

Comida rápida o procesada (elimina aditivos y químicos

Come alimentos frescos, completos y auténticos

COME PARA ESTAR SANO

Tu reto de ejercicios para llegar a ser un Daniel el fuerte es hacer ejercicio seis días por semana durante los siguientes 40 días

Qué causa obstáculos en tu alimentación o tu ejercicio? ¿Es cuando tienes demasiadas tareas? ¿Es cuando no duermes lo suficiente? Presta atención a los patrones, ciclos y reacciones; no para golpearte a ti mismo o sentir culpa, sino para que tengas más información sobre la cual tomar decisiones más sanas en el futuro

No te juzgues a ti mismo, sino aprende de tus

Documentar tu progreso es práctico, y a medida que progreses, te motivarás para continuar

Podemos perdernos cuán lejos hemos llegado si nunca tomamos el tiempo para mirar atrás y ver los altibajos que hubo en el camino y darle gracias a Dios por lo lejos que nos ha llevado