• Измените режим дня и домашнюю среду так, чтобы у вас была возможность ежедневно в течение небольшого промежутка времени подвергать себя воздействию красного или инфракрасного света. Либо каждый день старайтесь от 15 до 20 минут пребывать под прямыми лучами солнца.
• Чтобы ослабить пагубное влияние суррогатного света, поменяйте дома лампочки и купите очки, не пропускающие определенную часть лучей синего спектра. Носите их в помещении по вечерам и, даже если рядом люди, не стесняйтесь! Стоит отметить, что обычные солнцезащитные очки позволят добиться менее значимого положительного эффекта.
• Рассмотрите и такой вариант: посещение инфракрасной сауны. Это поможет ускорить очищение организма от вредных химических соединений и улучшить функционирование митохондрий. Если же в списке первоочередных задач заживление ран, избавление от быстрой утомляемости мышц и восстановление тканей, попробуйте в лечебных целях применять красный и инфракрасный свет. А тем, кого больше всего беспокоит состояние кожи, полезно лечение посредством желтого света.