Анна Чижова

Как стать красивой без косметики за 2 дня!

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Аделяцитирует4 года назад
    Мой организм настроен на очищение.
    Мой организм самостоятельно избавляется от всего ненужного.
    Мой организм извлекает пользу из всего, что поступает в него.
    Лебединая шея или первые упражнения для осанки

    Сядьте на кровати, опустив ноги на пол. Положите руки на колени, расправьте плечи.
    Выполните несколько упражнений, которые помогут вашему телу проснуться и подготовят его к активной работе в течение дня.
    1. Сделайте 10 плавных наклонов головой вперед и назад. Тянитесь подбородком к груди и затылком к спине.
    2. Сделайте 10 плавных наклонов головой вправо и влево. Тянитесь ухом к плечу, плечи при этом не поднимайте.
    3. Сделайте 10 плавных поворотов головой вправо и влево. Старайтесь заглянуть себе за спину, не поворачивая корпус.
    4. Поставьте руки на пояс, округлите спину и потянитесь головой к коленям. Вернитесь в исходное положение
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз