Recepten på lykke 2.0

Jo mere tid man bruger på at tænke på sig selv, desto mere lidelse vil man erfare. Det utrolige er, at når vi tænker på at lindre andre menneskers lidelser, bliver vores egne lidelser reduceret

Forskere har bl.a. set på, hvad der karakteriserer mennesker, der opfatter sig selv som lykkelige. Lykkelige mennesker:
bruger megen tid på familie og venner, og de plejer og nyder disse forhold.
har nemt ved at glæde sig med andre og føle genuin medglæde.
har nemt ved at føle og udtrykke taknemmelighed.
er hurtige til at tilbyde en hjælpende hånd.
nyder livets goder og evner at leve i nuet.
er optimistiske, når de forestiller sig deres fremtid.
har sat sig livslange mål og ambitioner.
har gjort motion til en ugentlig eller daglig vane.
spiser en sund alsidig kost og har sunde drikkevaner.
har deres andel af stress, kriser og endda tragedier

Det handler om at tage ansvar for sit liv og træffe valg og derigennem blive medskaber af sin egen lykke.

erkendelsen af, at det gode liv handler om noget forskelligt over tid, og at vi må kunne favne det hele. Ligesom der er en tid til at græde og en tid til at le, er der også en tid til at leve ydmygt og sparsommeligt og en tid til at leve ødselt og hedonistisk. Og en tid til at leve overfladisk og en tid til at leve dybt meningsfuldt. En tid til at leve impulsivt og spontant og en tid til at leve kontrolleret og eftertænksomt m.m.

Lykkeforskere, psykologer inden for positiv psykologi og forfattere har i nyere tid påpeget spørgsmålenes potentielt skadelige effekt. Spørgsmålet: ”Er du lykkelig?”, kan få et menneske til at svare nej, fordi vedkommende ikke er lykkelig hele tiden. For hvem er det? Og svarer man nej til at være lykkelig tilstrækkelig mange gange, risikerer man at lukke svaret ind som en sandhed. Derved bliver tankerne om det at leve et ulykkeligt liv selvopfyldende, og det vil resultere i tristhed, anhedoni (= glædesløshed), tomhedsfølelse, meningsløshed, mod- og håbløshed

Det er baggrunden for, at denne bog har fået titlen Recepten på lykke 2.0 – for bogen, du holder i din hånd netop nu, byder ind med perspektiverende og retningsanvisende recepter på, hvad du selv kan gøre for at fremme din og andres trivsel og lykke i både med- og modgang. Det er tid til at forstå og leve i verden på nye måder.

Det, der karakteriserer mennesket i det 21. århundrede, er netop, at det i dag selv må skabe sig et godt liv. Det må du, jeg, vi alle – og det kan opleves som en frihed og et privilegie af mange og som en forbandelse og byrde af andre

De korte svar på disse spørgsmål er: Ja, der findes en recept på lykke

Det er baggrunden for, at denne bog har fået titlen Recepten på lykke 2.0 – for bogen

Det gode liv handler heller ikke alene om at undgå tristhed, glædesløshed (såkaldt anhedoni), ubalancer, tab, sorger, meningsløshed m.m. Svære følelser, tab, sorger og meningsløse hændelser er også en del af livet