Хватит быть славным парнем! Как добиться желаемого в любви, работе и жизни

Освобождение. Упражнение № 19
Выберите область жизни, в которой вы постоянно чувствуете разочарование, которая не поддается вашему контролю. Посмотрите на ситуацию со стороны. Возможно, сложности связаны с тем, что вы выдаете желаемое за действительное? Если вам придется принять реальность, как вы поменяете свое отношение к этой ситуации?

Делать все правильно.
Поступать осторожно.
Предчувствовать и исправлять.
Стараться избегать конфликтов.
Быть милым и полезным.
Никому не создавать проблем.
Использовать скрытые контракты.

Вы делаете острые замечания, жестоко шутите?
Вы выставляете своих близких в неловком свете на людях?
Вы часто опаздываете?
Вы «забываете» то, о чем вас просили?
Вы критикуете своих близких?
Вы замыкаетесь в себе? Грозитесь уйти?
Вы накапливаете разочарование до тех пор, пока не взорветесь?

Освобождение. Упражнение № 14
Определите два-три примера опеки в своем поведении. Чтобы осознать, как вы опекаете других, делайте одно из предложенного целую неделю.
Объявите запрет на любую опеку. А поскольку славным парням сложно отличить опеку от заботы, прекратите заботиться о ком бы то ни было (кроме маленьких зависимых детей). Объясните близким, что вы делаете, чтобы обошлось без конфузов. Наблюдайте за своими чувствами и реакцией окружаю

бессознательно следуют этому плану, связываясь с зависимыми или замкнутыми людьми, действуя без объяснения своих поступков, отталкивая людей и всячески препятствуя получению желаемого.

В дополнение к неэффективным стратегиям удовлетворения своих потребностей, славные парни совершенно не умеют принимать заботу других. Поскольку удовлетворение потребностей противоречит усвоенной в детстве парадигме, славным парням не очень-то комфортно делать то, что они хотят. Им трудно признать, что они до смерти боятся получить желаемое, и поэтому они пойдут на что угодно, чтобы этого не случилось. Славные парни

Славные парни пытаются преодолеть детское ощущение заброшенности, делая вид, что им ничего не хочется и ничего не нужно. Когда их оставляли в одиночестве, их потребности были самыми сильными, и поэтому они пришли к выводу, что именно они стали причиной ухода других людей.
Эти беспомощные мальчики решили, что если уничтожат или спрячут свои желания, их никто не бросит. Они убедили себя в том, что если у них не будет желаний, будет не так больно, если они не будут исполняться. Они

Составьте список положительных утверждений о собственной персоне. Напишите их на карточках и разместите там, где они часто будут попадаться на глаза. Меняйте карточки местами, чтобы они не приедались. Читая утверждение, закройте глаза и постарайтесь прочувствовать каждое слово. Обратите внимание на склонность своего разума спорить с утверждениями, предпочитая привычные убеждения.
Примеры положительных утверждений:
«Я достоин любви таким, какой я есть».
«Я идеален в своем несовершенстве».
«Мои потребности важны».
«Я сильный и значительный человек».
«Я со всем справлюсь».
«Люди любят и принимают меня таким, какой я есть».
«Быть человеком и совершать ошибки — это нормально».
«Я — единственный человек, которого я должен радовать».
Пребывание наедине с собой

разобраться в том, как они ищут чужое одобрение;
начать заботиться о себе;
подбадривать себя позитивными утверждениями;
проводить больше времени в одиночестве;
раскрыться перед людьми, заслуживающими доверия.

Радовать окружающих.
Хорошо работать.
Следить за чистотой машины.
Хорошо одеваться.
Быть милым.
Уважительно относиться к женщинам.
Избегать оскорблений.
Казаться хорошим отцом.