Валихан Тен

Биохакинг твоего тела. Старение — сценарий, который можно переписать

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Алексейделится впечатлением2 года назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Не постная пропаганда ЗОЖ, а грамотный учебник по уходу за своим телом и здоровьем. Круто и подробно рассказано про питание, тренировки и конечно психологический аспект правильного самоощущения. От настройки сознания зависит вообще всё. Достойна прочтения, однозначно.

  • Дмитрий Яковлевделится впечатлением2 года назад
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Познавательно, структурированно, без воды и лишних рассуждений.
    Книгу можно сразу применять на практике, пробовать внедрить идеи автора в жизнь.

    В целом, книга не столько о самом "биохакинге", но о том как подготовить свой организм к изменениям. Ведь для нетренированного человека это сложно и опасно для здоровья - если экспериментировать без тренера.

    Автор объясняет, как взаимосвязаны сон, режим питания, тренировки и психика + как выстроить образ жизни для максимальной продуктивности

  • Лена Мироноваделится впечатлением2 года назад
    👍Worth reading

    Базовые вещи. Вполне грамотно

  • Екатерина Мозжечковаделится впечатлением2 года назад
    👍Worth reading

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз