Бег 80/20: бегите мощнее и соревнуйтесь быстрее, тренируясь медленнее (саммари)

25 минут круговой тренировки (прыжки, плиометрика, работа с собственным весом)

Лучшие кросс-тренировки для бегунов
1. Велосипед — один из лучших методов
2. Эллиптический тренажер — один из лучших методов
3. Ходьба на беговой дорожке вверх — один из лучших методов
4. Беговая антигравитационная дорожка
5. Эллиптический велосипед
6. Бег в бассейне
7. Слайдбординг

Бег 80/20: бегите мощнее и соревнуйтесь быстрее, тренируясь медленнее