Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации

боль, помноженная на сопротивление, равняется страданию, – боль, помноженная на принятие, есть духовное очищение

успешной медитацией считается любая медитация, которую вы выполнили!

Самый важный момент в формальной медитации наступает тогда, когда вам нужно вставать и переходить к выполнению бытовых задач. Ваша способность поддерживать состояние медитации в течение дня (и значит – возможность снизить страдание, которое причиняет боль) будет напрямую зависеть от того, как вы справитесь с этим переходом. Вместо того чтобы думать: «Медитация закончилась, теперь я займусь тем-то и тем-то» – сформулируйте следующее намерение: «Я стал несколько более спокойным и собранным, теперь моя задача – постараться сохранять это состояние».