bookmate game
Геннадий Кибардин

5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Геннадий Кибардин более 20 лет оказывает реальную помощь всем, кто желает перешагнуть 100-летний рубеж. Ученые геронтологи подтверждают, что резервов человеческого организма хватает и на 120 лет, главное — жить разумно и не сокращать своих дней.
В этой книге ведущий натуролог России применил необычный подход, чтобы максимально доступно помочь читателю в активном долголетии. Каждая из 5 глав посвящена одному органу чувств, через которые, как через ворота, могут пройти мудрость, доброта и здоровье, наполнив человека радостью жизни и спокойным счастьем. В книге приведены практические рекомендации, как обратить на пользу все то, что мы видим, слышим, осязаем, обоняем и пробуем на вкус.
Автор уверен, что, опираясь на содержание книги, каждый зрелый человек может стать активным и мудрым долгожителем.
Эта книга сейчас недоступна
489 бумажных страниц
Правообладатель
Издательство «Эксмо»
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • iasvetaцитирует9 лет назад
    Например, ваш вес составляет 60 кг. Умножаем на 30 и получаем 1,8 литра жидкости в сутки. Для поддержания хорошего состояния здоровья и достижения активного долголетия будет гораздо лучше, если этой жидкостью будет только чистая питьевая вода.
  • iasvetaцитирует9 лет назад
    Регулярные физические нагрузки поддерживают в нормальной физической форме весь организм человека и в том числе важнейшую для его здоровья систему дыхания.
  • iasvetaцитирует9 лет назад
    дыхания и чрезмерное усердие при выполнении упражнения. Особенно это касается пожилых людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
    3. Не переходите к занятиям на следующую неделю по более высокой нагрузке до тех пор, пока не будете выполнять текущее упражнение легко и с удовольствием.
    4. Не допускается выполнение упражнений в период острой стадии любых заболеваний органов брюшной полости. Например, при острой стадии гастрита, язвенной болезни и т. п.
    5. При возникновении ощущения дискомфорта или болей в теле нагрузку следует значительно ослабить.
    6. В течение всего дня стремитесь сохранять правильную осанку.
    Регулярно выполняя данное упражнение, вы сможете значительно улучшить остроту зрения и внешний вид, оздоровить тело и существенно продлить свою жизнь. Первые положительные результаты ощущаются уже через две-три недели.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз