Чтобы сформировать у себя ощущение контроля и не беспокоиться о том, что что-то упущено, каждую неделю (допустим, в пятницу или утро понедельника) необходимо посвящать 20 минут планированию недели и 10 минут ежедневно (вечером) для сверки на следующий день. Это правило 20/10 создает чувство определенности, убирает тревожность (в выходные вы спокойно отдыхаете, зная, что ничего не упускаете.