Как избавиться от бессонницы и кошмаров

Но на адреналин есть другой гормон – инсулин, он успокаивает. Инсулин выбрасывается в кровь тогда, когда в ней повышается уровень глюкозы, поэтому ЕСЛИ ВАМ НЕ УСНУТЬ ОТ ВОЛНЕНИЯ, ТО СЪЕШЬТЕ ЧТО-НИБУДЬ СЛАДКОЕ (ТОЛЬКО НЕ ШОКОЛАД!) – ЛОЖКУ МЕДА (ЛУЧШЕ ВСЕГО) ИЛИ ВАРЕНЬЯ, ЛЕДЕНЕЦ ПОСОСИТЕ (С САХАРОМ).

А что происходит с людьми, если они постоянно не высыпаются?
• Продолжительность их жизни уменьшается;
• они быстрее стареют;
• слабеет иммунитет, и, как следствие,
• они чаще и тяжелее болеют;
• они хуже соображают;
• их память слабее;
• аналитические возможности ниже;
• мышцы при прочих равных условиях более вялые (невыспавшийся спортсмен наверняка потерпит неудачу в соревновании);
• реакции замедленны;