Управление стрессом

что мы, будучи способны контролировать свою физиологию, позволяем себе заболеть. Если толь­ко мы это осознаем, то перестанем рассматривать самих себя как беспомощных и безнадежных жертв

Например, когда наша само­оценка находится под угрозой, мозг программирует человека на реакцию борьбы или бегства.

Сейчас я упомяну лишь о необходимости пассивного отношения к аутогенной тренировке. То есть чтобы расслабиться, нужно расслабиться. Просто выполняйте упражнения — и будь что будет.

ейчас я упомяну лишь о необходимости пассивного отношения к аутогенной тренировке. То есть чтобы расслабиться, нужно расслабиться. Просто

Если вы смог­ли расслабиться, это хорошо. Если нет, то примите это как факт.

Расслабьтесь как можно лучше. Но не пытайтесь расслабиться. Если вы пы­таетесь, то вы работаете, а не расслабляетесь. Просто станьте пассивным и скон­центрируйтесь на дыхании. Позвольте жизни идти св

рецидивы орального простого герпеса связаны со стрессом и с эмоциональной реакцией человека на болезнь.

Бронхиальная астма — пример психогенной психосоматической болезни. В этом случае нет проникновения в организм вызывающих болезнь микроорга­низмов, сознание изменяет физиологию таким образом, что тело заболевает.

Если вы легко выходите из себя, беспокойны, часто мочи­тесь; если запор, диарея, тошнота или рвота у вас наблюдаются чаще, чем обычно, можно сказать, что вы гиперреактивны.

Если вы легко выходите из себя, беспокойны, часто мочи­тесь; если запор, диарея, тошнота или рвота у вас наблюдаются чаще, чем обычно, можно сказать, что вы гиперреактивны.