da
Books
Klaus Kornø Rasmussen

Den store bog om afspænding

En skøn brugsbog for alle, der ønsker en mere afslappet hverdag. Forfatteren tager udgangspunkt i den grundholdning, at psyke og fysik gensidigt påvirker hinanden.
Afspænding handler om kropsligt nærvær, om sundhed og nydelse — og om erkendelse. Bogen præsenterer en lang række afspændingsøvelser, der kan udføres både hjemme eller i kombination med anden træning. Gennem øvelserne opnår du en øget kropsbevidsthed og forståelse af forbindelsen mellem hoved og krop. Bogen er derfor et effektivt værktøj til håndtering af stress.
Bogens kapitler handler om mindfulness, om stress, om forskellige indfaldsvinkler til motion og bevægelse, om sansning, modstand, stræk, styrke, venepumpe og øvelser med partner. Her er øvelser til kroppens forskellige dele samt øvelser til kroppen generelt.
334 бумажные страницы
Правообладатель
Bogforlaget Frydenlund
Дата публикации оригинала
2017
Год выхода издания
2017
Издательство
Frydenlund
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

На полках

  • Lars Schreiber
    Peernille
    • 33
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз