Код сна (Ключевые идеи книги Мэттью Уолкера «Почему мы спим»)
24 бумажные страницы
- Издательство
- MakeRight.ru
Впечатления
- vladhuntykделится впечатлением3 года назад
👍Worth readingКоротко и ясно
- Maria Shkurinskayaделится впечатлением3 года назад
💡Learnt A Lot🎯WorthwhileНе могу сказать, что эта книга раскрыла мне глаза на сон, дала множество новых знаний.. но несколько интересных фактов там можно почерпнуть! теперь стараюсь больше внимания уделять качеству сна и мое самочувствие значительно улучшилось
- mazdazoom7789делится впечатлением3 года назад
👍Worth readingИнтересная, короткая и занимательная. Подойдёт чтобы отвлечься от чего-нибудь.
Цитаты
- Ksenia Verlanцитирует5 лет назад
В 1938 году профессор Натаниэль Клейтман и его помощник Брюс Ричардсон решили провести эксперимент на себе. Они взяли с собой запас еды и питья и опустились в Мамонтовую пещеру в Кентукки, одну из самых глубоких в мире, куда не проникает ни один луч света. Ученые прихватили с собой измерительные приборы для замера температуры, ритмов бодрствования и сна. Ножки своих кроватей они погрузили в ведра с водой, чтобы защититься от многочисленных насекомых, обитающих в пещере.
Целью эксперимента было изучение биологических ритмов. Зависят ли они от смены дня и ночи, темноты и света, или непроглядная тьма пещеры сделает их непредсказуемыми? - Sam Mejlumyanцитирует5 лет назад
Пока достоверно установлено, что сон восстанавливает мозг, развивая его способность к обучению, перенастраивает эмоциональные контуры, чтобы мы могли адекватно взаимодействовать в обществе, вдохновляет нас на творчество и нейтрализует неприятные воспоминания. - Natalia Shabdarovaцитирует5 лет назад
Когда мы недосыпаем, концентрация аденозина, погружающего нас в сон, остается слишком высокой: ведь мы не израсходовали его запасы во время сна. Утром он остается в нашей крови, делая нас сонными и вялыми в течение всего дня.
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз