Books
Н.Н. Козак

Гимнастика для снайпера

Учебно-практическое пособие предназначено для организации и проведение занятий в различных учреждениях для детей и взрослых по профилактике и восстановлению зрения. в любом возрасте
64 бумажные страницы
Правообладатель
Издательские решения
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • sb70168цитирует4 года назад
    Шпинат – лидер среди продуктов по содержанию полезных для глаз веществ. В его состав входит витамин C, бета-каротин, лютеин и зеаксантин.
    Рыба (лосось и сардины) – это, без преувеличения, кладовые омега-3- жирных кислот. Для насыщения человеческого организма этими веществами достаточно съедать 1 порцию какого-либо из этих продуктов в неделю.
    Черника – эту ягоду можно назвать древним и очень действенным средством от глазных недугов. В ней, по сравнению с другими растениями, содержится большое количество солей марганца и его производных. Листья черники насыщены витаминами C, PP, B1, B2. В их состав также входят каротин, железо, пектин и кальций. Разнообразие способов приготовления этой ягоды просто огромно. Тут и компоты, и варенья, и морсы, и настойки, и чаи – вы без труда сможете выбрать то, что вам больше нравится. Регулярное употребление черники продлит здоровье и молодость ваших глаз
  • sb70168цитирует4 года назад
    Продукты для зрения
    Морковь – такая знакомая и такая привычная. Ею наши бабушки и мамы старались накормить нас в детстве. И не напрасно! Ведь именно в этом овоще содержится в огромных количествах такой элемент, как бета-каротин. Он очень полезен для глаз и доказал свою эффективность в комплексном лечении катаракты.
    Сладкий перец, брокколи, брюссельская капуста – продукты, содержащие витамин С. Поэтому ограничивать себя в их употребление не стоит. Они могут не только порадовать наши глаза своей красотой и яркостью, но и принести им огромную пользу.
    Индейкадо некоторых пор была нечастым гостем на наших столах, и очень зря. В мясе этой птицы в большом количестве содержатся витамин B и цинк. А если принять в расчет ее отменные вкусовые качества и превосходную усвояемость, то совокупность этих свойств
  • sb70168цитирует4 года назад
    апельсины, яблоки, лимон, грейпфрут, инжир, малина, черная смородина, финики. Овощи: помидоры, картофель, лук, чеснок, редька, свекла, спаржа, горох и фасоль, все зеленые листовые овощи. Также цинк содержится в меде, зеленом чае, молоке, какао, патоке. Рис, овсяная и ячменная мука тоже содержат в своем составе этот элемент.
    При употреблении мясных продуктов цинк усваивается намного лучше, чем при употреблении растительных
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз