Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински

Ежедневные действия для достижения сису

• Ездите на велосипеде или ходите пешком на учебу или на работу, хотя бы часть пути, если это возможно.

• Сначала пытайтесь починить или исправить вещи, вместо того чтобы выкидывать их и покупать новые.

• Приобретайте простые повседневные привычки, например, не пользуйтесь лифтом, а ходите по лестнице.

• Зима и непростые погодные условия встречаются во многих частях света: оденьтесь тепло и дружелюбно встретьте непогоду.

• Старайтесь гулять или кататься на велосипеде вместо ваших обычных занятий в спортзале или – еще лучше – сделайте это частью вашего маршрута между домом и работой, и вы убьете двух зайцев сразу!

• Если вы обычно нанимаете кого-то для выполнения работы по дому, попытайтесь делать ее самостоятельно в течение одной недели.

• Найдите время для общения с природой в выходные – гуляйте в лесу, ездите на пляж, сажайте что-нибудь в саду или даже плавайте на открытом воздухе.

Сальберг подчеркивает, что культура доверия присутствует не только в образовании. По его словам, в ее основе лежит следующий принцип: если вы просто доверите человеку сделать свою работу, он сделает ее гораздо лучше, чем в атмосфере постоянного недоверия к его работе и при всех видах контроля и проверок.

К тебе приходит осознание природных ритмов – смена света и тьмы определяет, чем и когда можно заниматься и придает каждому дню размеренное течение.

«Расслабленное питание подразумевает повышение доли хорошего и полезного, а не зацикленность на сокращении всего плохого и вредного».

Согласно популярной финской поговорке, женщина красивее всего после сауны.

Наша сенсорная система развивалась на лоне природы. Жить в некоей виртуальной реальности без связи с землей – это нехорошо для человека».

Гормоны счастья включают эндорфины (естественные убийцы физической боли), серотонин, (который, как считается, поддерживает душевное равновесие), дофамин (нейромедиатор, помогающий контролировать центры вознаграждения и удовольствия в мозгу), а также окситоцин (также известный как гормон любви)»

до вершины Киилопяя и слышите только тишину, вы понимаете, что достигли цели»

ый ряд навыков: от творческого мышления до счета.
• Обеспечьте благоприятные условия для того, чтобы ребенок учился не сдаваться, если что-то не получается сразу, ведь одна из величайших радостей жизни – это преодоление трудностей, а вовсе не выбор легкого пути.

«сису – это умение превращать дискомфорт в комфорт». Все дело в понимании и признании, что изменение необходимо, например, когда нужно разорвать несчастливые отношения, и неважно насколько сложным это может быть. И надо найти мужество отпустить.