— «Я могу сделать выводы из моей неудачи». Неудача — ключ к дальнейшему обучению, информация, способная подарить вам новые знания. Из каждого провала можно извлечь полезные уроки.
— «Моя неудача поможет бросить мне вызов». Опыт воспитывает в вас трудолюбие — в следующий раз вы сможете работать усерднее и лучше преодолевать разочарования, которые неизбежны.
— «Я могу стараться усерднее». Можно отнести неудачу на свой счет и назвать себя неполноценным и некомпетентным, а можно отметить сложность задачи и недостаточность усилий, а это подготовит почву для роста и развития.
— «Возможно, это не было неудачей». Возможно, что вы оцениваете себя по критериям «все или ничего», в то время как некоторые провалы могут оказаться платформой для создания чего-то нового.
— «Я сосредоточусь на других моделях поведения, которые могут сработать». Эта мысль позволит снять фиксацию на одной-единственной модели поведения.
— «Я могу сосредоточиться на том, что я в силах контролировать». Когда вы терпите неудачу в чем-то, что не зависит только от вас, это дает возможность переключиться на что-то, что вы можете контролировать. Каждый отказ — новая возможность.
Когда вас постигает неудача, стоит также подумать о том, была ли ваша цель верной. Может быть, то, к чему вы стремились в действительности не особо вам было нужно. Также неудача — хороший способ поставить под сомнение свой перфекционизм и подумать о том, не завышаете ли свою планку. Возможно, в погоне за все новыми целями, вы забываете о чем-то более важном для вас.