Væk med appelsinhuden – på 10 uger

Inflammation mindskes ved at øge mængden af antioxidanter i kosten og ved at øge blodstrømmen.

Via kosten skal tilføres essentielle fedtsyrer (omega 3 og omega 6), og ligeledes skal de essentielle aminosyrer tilføres. Dem får du alle gennem animalske produkter som fx kød, æg og mælkeprodukter.

3 ingredienser til for at skabe optimalt bindevæv: glucosamin, som er den primære byggesten, vitamin B og sporstoffer (mineraler, som vi skal have i små mængder).

De gode byggesten er antioxidanter, vand og protein. Og blodstrømmen øges også ved børstning af huden (se side 42).